孕妇吃什么水果对宝宝皮肤好怀孕吃啥水果对宝宝皮肤好 _生活百科

有的准妈妈听说孕期多吃水果，可以生下皮肤细腻白皙、大眼睛、长睫毛的漂亮宝宝，所以每天大吃海吃水果，把自己吃成“糖妈妈” 。那么准妈妈孕期吃水果，究竟能让宝宝变白吗？

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专家认为，宝宝的皮肤是否白皙来自两方面，一方面遗传，一方面来自后天，例如饮食、防晒保护、使用护肤品等。
●遗传因素
宝宝的肤色由父母双方共同决定的，一般是父母双方的中和色，遵循的是“相乘再平均”的法则。
例如，奥巴马的父亲是黑人，母亲是白人，所以奥巴马的皮肤没有一般的黑人那么黑；
如果一位黑人妈妈想生下皮肤白皙的宝宝，就算每天把水果当成主食吃，也会无济于事。
●饮食因素
【孕妇吃什么水果对宝宝皮肤好怀孕吃啥水果对宝宝皮肤好】虽然胎儿的皮肤来自父母的遗传，但是不可否认孕妇多吃水果，对孩子的健康成长大有益处，准妈妈每天吃适量的水果，有益于胎儿发育。
维生素A可以使皮肤细腻光滑

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维生素A有维护细胞功能的作用，可保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，减少皮肤的皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
富含维生素A的蔬果：芒果、柿子、杏、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、辣椒等。
维生素E养颜又安胎维生素E是一种很强的抗氧化剂，能破坏自由基的化学活性，可以改善血液循环、修复组织、对延缓衰老、还能防止色素沉着、预防癌症以及心脑血管疾病非常有益；另外它还有保护视力、提高人体免疫力、抗不孕等功效。
富含维生素E的蔬果：葡萄、桑甚、香蕉、凤梨、鳄梨、番茄等。
维生素C可以使皮肤白嫩弹性

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维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，多吃富含维生素C的水果，日后生下的婴儿皮肤白嫩细滑。
富含维生素C的蔬果：葡萄、柑橘、苹果、鲜枣、草莓、猕猴桃、橙子、梨，其中以苹果为最佳，苹果中富含大量的维生素和果酸，果酸可以增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，还有贫血补益的功能。
准妈妈吃水果注意事项：1.水果虽然营养丰富口感好，但是也不可以代替主食饭菜，胎宝宝的健康成长需要营养全面。
2.多吃自然生长的应季水果，少吃不吃反季蔬果，反季水果中含有大量的催熟剂、化肥、农药等有害物质，大棚里不通风，也不利于这些有害物质的挥发。

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3.准妈妈每天吃水果250---500g为宜。
4.患有妊娠糖尿病的准妈妈需要控制水果的数量，不吃甜度高的水果，例如，西瓜、葡萄等。
5.准妈妈孕期多和牛奶和豆浆，不但可以强骨健齿，补充钙元素，也可以另胎儿皮肤白皙。
我家宝宝刚刚三个月，怀孕的时候就听说吃苹果宝宝的皮肤好，吃葡萄眼睛大！我本身眼睛不大，皮肤也不算白，但是皮肤整体状况还算是可以的！怀孕时真心吃不下苹果，但超能吃葡萄！宝宝出生后皮肤还可以，眼睛比较大。这不一定是吃水果才这样，但至少吃水果对身体还有宝宝都是好的！尤其是吃水果尽量多样，均衡，这样补充的更全面！

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