素食能减肥但是方法要正确吃素食能减肥吗 _生活百科

你好，谢谢邀请。
我先来纠正一下你的这个观点，减肥和吃素没有太直接的关系，而且不是你吃素他就能瘦下来，你不吃肉它就能瘦下来，这个很简单的例子，你可以看一看，有一些寺庙里面的和尚，他们虽然也是整天吃素，但是你看有一部分，他们瘦吗？
吃素只是你饮食习惯的一个问题，咱们是要看它的这个食物的热量是否摄入的过多，摄入的过多的话他才会给你堆积起来变为脂肪。你想你哪怕你吃素，正常的主食你还是照样的吃，它的热量也是比较高的，都说你米饭面条这些东西你经常吃，虽然是只吃一些素菜，但其实并不会对你的减肥有帮助。

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而且再说一说这个肉，很多人觉得吃肉就是长胖的一个根源，这完全都是长时间的，这个饮食习惯导致了一个理论上和认知上的一个错误。你长那么胖跟肉没有半毛钱关系，只是你吃的太多了。肉类是补充蛋白质非常好的一个途径，而且也是身体所必需的一些营养成分。
还有就是长期吃素的话，容易导致你的这个身体缺乏一些相关的营养物质。反倒不利于你的身体健康。

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【素食能减肥但是方法要正确吃素食能减肥吗】你减肥你是要控制热量，和你吃的食物类内容没有关系，哪怕你吃的是这种快餐，炸鸡，汉堡，可乐这些东西，只要你把你每天的热量控制在一定的范围，你吃这些他都不会胖的。
至于你说的吃素的，有一些人瘦有一些人胖，这个都是因人而异的，有些人可能运动量比较大，那他消耗的就会比较大，不会堆积太多的脂肪，有些人虽然说是吃素，但是人家在其他的主食方面控制的也比较好，不会摄入太大的热量，这也是不胖的一个原因吗？所以说你不能太片面的去看这个问题。

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这张图片左边的这个阶段，它摄入的热量只有1400卡路里，但是在右边这个阶段它摄入的热量有2100克，多了有700卡路里的热量，但是你看哪一个会更瘦？
我个人的观点是，你要减肥，不是非得要吃素，保证好你的饮食结构，搭配正确的营养摄入和你的热量，这样你才能够瘦下来，而不是说钻牛角尖的，不吃这个，不吃那个。希望对你有一些帮助
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科学减肥可?。?营养要搭配。

素食能减肥 但是方法要正确 吃素食能减肥吗

素食能减肥但是方法要正确吃素食能减肥吗