减肥控制不住嘴该怎么办有什么方法想减肥又控制不住嘴怎么办 _生活百科

【减肥控制不住嘴该怎么办有什么方法想减肥又控制不住嘴怎么办】想减肥却控制不了自己的嘴巴，这是为什么呢？其实你很美，只是你自己可能还没意识到。潜意识会告诉你答案。
那么，我们先来了解一下什么叫潜意识。潜意识，是一种潜在的人类意识，没有表达出来，潜意识是一种没有在内心表达出来的意识。我们将在生活中经历许多事情，这些东西被聚集成一个想法，并无意识地储存起来。当你再次遇到这种事情时，你会有第一直觉和反应，那就是潜意识的反馈。
比如，你的手接近火焰的时候，你会第一时间迅速抽回手；当你遇到强敌的时候，你会迅速想到逃跑；当你遇到仇人的时候，你第一反应就是想要战斗。遇到这些事情时，并没有人告诉你该怎样做，可是身体本能的潜意识已经帮你做好了选择。
了解了潜意识，再回过头来看看：为什么我们想要减肥，却控制不了自己的嘴？因为我们的潜意识会认为，我们自己很美很健康，不需要减肥。当我们看到美味佳肴的时候，潜意识会告诉你可以大快朵颐，可是我们却想到了减肥。潜意识的力量太大了，只需要一个小小的借口就可以说服我们：“吃吧！我们不胖！”或者， “吃完这顿再减肥” 。或者，“”朋友好不容易请吃饭，不吃多不给面子，不吃白不吃。”看看吧！这就是潜意识的力量！
如果我们真的要减肥，该怎么做呢？首先，我们不建议剧烈运动，那会伤害自己；其次，也不建议控制饮食，那会使身体营养缺乏和免疫力下降；最后，我们可以改变认知，把减肥称作瘦身，因为潜意识不接受我们说“不” 。我们推荐通过合理的饮食，适当的运动，良好的心态，充足的睡眠，以正确的方式循序渐进合理瘦身。
如果这样做还不能帮到你，你还是要减肥。那么我们建议你，联系资深催眠师去做催眠瘦身，通过催眠修改我们潜意识对于肥胖的认知，并通过催眠解决我们的心理问题。
好了，就这样！我是二级心理咨询师杨峰，希望我的回答能够帮助到你！

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您好，我是沐言，很高兴回答您的问题！减肥期间不但可以吃肉，还要多吃肉，就是通过高蛋白低碳水减脂，真正让我们胖的是摄入过多的碳水化合物和油腻食物，不是蛋白质，减肥期间可以多吃鸡胸肉，鸡蛋，牛肉，海产品，蔬菜，可以把主食换成粗粮：红薯，紫薯，土豆，山药，玉米等……这样您的肌肉才能更紧致哦，记得多喝水，希望能够帮助到您！

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