怀孕初期的睡姿应该是什么怀孕什么睡觉姿势好 _生活百科

正确的睡姿应该是妈妈觉得舒服，而且胎儿在里面也会觉得舒服的睡姿。这也是怀孕时最好的睡姿。

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怀孕早期：胎儿还是一个小小的胚胎，宽大的子宫还是任他翱翔。而妈妈的睡姿还可以比较丰富，除了不要趴着睡之外，左侧，右侧，仰着睡都问题不大。
但是建议妈妈：
1、开始练习左侧睡。
2、网上买个孕期睡眠枕。
孕中期：肚子慢慢的长大，这时候就要开始保护肚子不受压，也不悬空了。
趴着睡是不合适的，因为压到肚子了，压到肚子就是压到胎宝宝了，压到胎宝宝就会导致胎宝宝出现缺氧。
而孕早期还可以睡的仰卧位也建议要改一改了，因为仰卧位时，羊水是水会向两边流，而胎儿大了只能在中间，胎宝宝感觉羊水变少了，就像我们到了高原上空气变少一样，容易缺氧。
而侧着睡是对胎儿来说比较舒服的姿势，如果妈妈觉得侧睡没有仰卧舒服，那么就每天入睡前给自己催眠：侧睡很舒服，侧睡很舒服，特别左侧睡更舒服。

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建议妈妈：
可以多试着左侧睡，在孕妇睡眠枕的帮助下，左侧45度入睡。肚子有枕头垫着不会悬空。
左侧睡累了就睡右边也是可以的.
孕晚期那硕大的肚子让妈妈看起来走路都是前倾的。这时候子宫右旋到了最大程度，子宫的血管也跟着被牵拉向右，被拉得紧紧的，导致血液越难通过。
而左侧卧位时，绷紧的血管得到放松，更好的供血，有利于宝宝的生长发育。

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特别是有下肢水肿的，妊娠期高血压的更建议在左侧睡。

也是不用90度侧，大概侧30-45度就可以了。
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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

怀孕早期，孕妈妈可以用自己舒服的姿势睡觉，但到怀孕中晚期后，尽量侧卧，最好是左侧卧，孕妈妈可能更舒服一些。
这是因为怀孕早期，子宫还很小，对孕妈妈内脏器官的压迫还不厉害，无论咋睡，都感觉不是很难受，可到孕中晚期后，子宫增大，孕妈妈仰卧时会压迫脊柱前的腹主动脉，导致胎盘血液灌注减少，胎宝宝因此会出现缺氧缺血的症状，孕妈妈自己会容易因氧气和血液供应不足，出现头晕、胸闷、恶心的症状，严重时血压还会下降，这种症状还有个专门的名称，叫仰卧位低血压综合征。
其次怀孕之后子宫通常会向右侧旋转，如果长时间用右侧卧位，会加重右侧血管的压迫，所以，孕中晚期用左侧卧位比较好，这样不仅能使右旋的子宫得到部分的恢复，还能减轻子宫对下腔静脉的压迫。
当然最重要的还是要根据孕妈本身的状况，如果左侧卧位非常不舒服，或者胎动很频繁，孕妈妈可以适当调整睡姿，借助孕妇枕之类的工具，让自己有个舒适的睡眠。
【怀孕初期的睡姿应该是什么怀孕什么睡觉姿势好】

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