怎么判断心理是否健康判断一个人的心理是否健康,要考虑哪些因素 _生活百科

心理的健康与身体的健康同等重要。可以从以下角度去判断一个人的心理状态：
1 能够对自己的状态有认识
心理学的专业术语叫做“元认知”，就是对于自己认知的认知。比如当自己情绪不好了，能够意识到自己是处于悲伤还是愤怒情绪；当自己做某件事的时候，知道自己为什么想要这么做等。一个心理健康的人能够认识到自己当下的心境，能够先对自己的想法有客观的认知，才能做到下一步的调整。如果自己都不知道自己在干嘛的话，这就是心理不健康的表现。

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2 能够及时调节自己的情绪
情绪和我们息息相关，并且负面情绪的产生是很正常的事情。但是如何及时的调节这些情绪也非常重要。对于抑郁症患者来说，他们往往会陷入自己的想法或者某种消极情绪中难以自拔，并且越想陷得越深。而心理健康的人会积极的去疏导自己的消极情绪，通过向朋友倾诉、参加户外活动、积极寻求帮助等方式去改善自己当下的心境。

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3 有一定的适应能力
我们人都无法脱离环境存在的，我们会有自己生活的环境、自己的工作、经常打交道的人等。即便是刚换了一个生活工作环境，我们也能积极的去适应新环境，去调整自己的状态，慢慢的熟悉周围的事物。而对于心理不健康的人来说，往往感到难以适应这个社会，难以适应每天的生活节奏，无法自我调整，无法做一些普通人能做的事情。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

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