降血压高的食物和水果血压高应该吃哪些食物和水果 _生活百科

高血压是一种全球的流行病。以前人们得高血压的概率还非常小，这大概与人们吃的东西非常相关。以前人们体力劳动巨多，而且食不果腹；现在人天天高盐高糖高热量，而且缺少运动，自然的高血压就非常普遍。

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这些食物和水果，是高血压的禁忌，一碰血压就会疯涨。
一、红烧肉、鱼香肉丝等高糖，高盐食物严格意义上来说，诸如红烧肉、鱼香肉丝等传统美食根本不健康，因为厨师在做此类菜的时候，为了保障口感，通常会采用大量的糖和盐来提味。但是这样就会导致人的血压瞬间飙升。

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二、核桃粉、芝麻糊核桃粉芝麻糊这看起来健康的食物，却能让人的血糖快速提升。因为厂家除了原料打粉之外还会加入淀粉、糊精等添加剂，这两种食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快。这样就会造成血压的升高。

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三、太甜的水果如柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量都超过了14% 。所以说高血压患者应该少吃此类水果。因为过高的糖分会刺激血管导致血压升高。所以尽量少吃为妙。

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最后建议高血压的人多吃富含维生素、纤维的食物水果，而且尽量吃一些代替食物代替主食，可以减少碳水的摄取量，让你的身体更加轻松。
【降血压高的食物和水果血压高应该吃哪些食物和水果】某种食物和水果本身不能造成血压升高，不过，唯一可以确定的是咸盐吃得过量一定会升高血压。严格控制盐的摄入，主要是盐里的钠，是引发高血压真凶。所以，含有钠的食物都要多多注意量，比如小苏打，酵母，碱面等也不要忽视。
至于食物，比方说高脂肪高热量过量会血脂高，也会引起血压升高，水果也是，不能过量，水果含糖量各有不同，但是超量会使得血糖升高也会引起高血压，所以，任何事物都可以吃，就是控制好量。

降血压高的食物和水果 血压高应该吃哪些食物和水果

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