冬天锻炼身体的好处冬天锻炼对身体好吗 _生活百科

今天聊聊冬天锻炼的优势所在吧：
1.磨炼意志
假如说列举冬季健身的第一大好处， 100%是磨炼意志这一条。
因为冬天坚持训练实在是太磨人了。
以我在健身房历年以来的观察，每年从中秋以后，到春节以前这段时间，健身房常驻人数能减少一半。
本身冬天人就犯懒；
其次冬天穿的多，健身时候一通换衣服是很麻烦的；
再有，最重要的一条，冬天练出型来，在羽绒服下边也看不出来?。∷源诱飧鲂奶?，人也是容易懈怠。
因此，能在冬天坚持健身的人，都被历练出钢铁侠的意志！
假如说坚持健身的人，在意志上能轻易击败不健身的人；
那么在冬天健身的人，在意志上则可以轻易击败其他健身的人。
2.增肌好时机
人体在冬季更加倾向于能量的囤积
而大家都知道，肌肉的增长总纲第一条，就是摄入的热量要大于支出的热量
因此，在冬天增肌的话，往往会比夏天的效果来得好一些。
3.对免疫力增强更多
冬天气候寒冷，哪怕不运动，身体对于自然的对抗性，都要高于温暖季节
假如再加上运动的刺激，尤其是户外运动，那么一个冬天下来，你的体质应该会有很大的增强。
当然，这并不意味着为了对抗寒冷，就要穿的很单薄去雪地里打滚，做好保温也是必须的。
希望有帮到你。

文章插图
【冬天锻炼身体的好处冬天锻炼对身体好吗】冬季锻炼身体好处多，首先减肥保持身材，对心脑血管也好，能增加血液循环，让血管保持最好运营状态。二是减少疾病预防，如感冒，手脚发凉等，增加新陈代谢。三是保障良好心理状态，通过体育场锻炼身体能排出因工作家庭产生不良情绪发生，化解个人爱钻牛角尖心情

冬天锻炼身体的好处 冬天锻炼对身体好吗

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