糖尿病人便秘能吃香蕉吗糖尿病人可以吃香蕉吗,因为便秘了( 二 ) _生活百科

糖尿病患者可以吃香蕉吗？一次可以吃多少？上面已经分析了关系到食物对血糖的影响因素，下面我们就来分析一下这个香蕉到底是否适合糖尿病患者食用，以及可以进食多少的量。我们先从网上查一下香蕉的碳水化合物、升糖指数（GI）以及升糖负荷（GL），它们的值分别为100克的糖含量为19克，GI值为52，GL值为10 。
假如我们进食100克的香蕉，那么我们计算得出的GL值为：19*52/100=9.8 ，约等于10，为低负荷饮食。也就是说，当糖尿病患者进食100g的香蕉时，对体内的血糖影响是不大的。
但是如果我们进食200克香蕉，那么我们计算得出的GL值为：19*2*52/100=19.76，约等于20，为高负荷饮食，对血糖的影响明显。
所以说，对于糖尿病患者来说，并不是香蕉不能吃，只是要限量进食，吃100g可以，但是最好就是分开几次进食，如果一下子进食了100g的香蕉，那么就暂时就不能进食其他的碳水化合物了。而且在进食香蕉的时候，应该减少平时其他的碳水化合物的摄入量，保证一天摄入的碳水化合物在一个比较稳定的量，这样才不会造成血糖出现较大的波动。

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您好，796友友，开心相见哈哈，谢谢邀请，每天吃一个香蕉有益身体健康。这个和糖尿病应该没有关系吧。哈哈感谢头条，的相遇相识祝您身体健康，开心快乐。谢谢工作人员，让我回答这个问题，你们辛苦啦。

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