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小静和老公沟通之后，列出了这个表格：
出差要告诉小静具体的时间地点，每天打电话 。每天按时回家 ， 一起吃晚饭 。在小静询问的时候 ， 诚实地告诉小静，小三有没有联系自己 。小静需要告诉老公，老公做什么的时候，自己会感觉好一些，或者做什么的时候，自己会感觉不好 。如果有希望对方为自己做的事 ， 可以在双方商量后，添加在表格中 。第二，同调 。
在这个阶段，小静和老公深入地聊了出轨，以及两个人在出轨中都有哪些责任 。
同时，他们也沟通了对彼此的认识和期望，分享了对关系的恐惧 。
这加深了他们对彼此的理解 ， 也让这段感情更加深刻 。
注意在谈论出轨的时候，当你问对方一个问题的时候，需要想想想，这个问题能不能帮助你们回复关系 。
比如说：“我和小三，你更喜欢哪个？”
这就是一个破坏关系的问题，你或许根本也无法相信他的答案 ， 而他也会更加确信你不信任他 。

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第三，依恋 。
在依恋这个阶段，小静和老公重新建立了他们互动的方式 。
他们尝试表达对彼此的爱意，回应对方的沟通 。
他们约好在固定的时间 ， 陪伴彼此，一起做事 。
这三个阶段有愤怒 ， 有悲伤；有痛苦、有喜悦；有失望、有期待 。
当小静走过这段路，她说：我第一次找到了人生中最重要的两种精神食粮：
被理解：我们一起分享人生中最难被理解的痛苦，诉说很少有人接纳的感受 。理解这个世界：我们一起讨论生命中最重要的心灵世界 。
每个人都是一粒种子，一生中有两次发芽的机会 。
第一次 ， 我们无从选择；
第二次，我们可以选择 。
婚姻没有捷径 ， 在他人身上追求自我，是一个很可悲的行为 。
我们一生的使命 ， 不是说服别人爱自己，而是说服自己爱自己 。
不逃避，迟早你会被温柔以待 。

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