太焦虑导致心神不宁怎么办心神不宁焦虑怎么办( 三 ) _心神不宁

如果你把握适度努力的感觉，你的内心就会慢慢平静下来。而当你看到自己努力完成一个又一个小目标以后，你的焦虑情绪必然会慢慢减少。
因为你做得越多，你对未来的把控感就越强，你越能感受到自己自身的力量。
以前我焦虑的时候，最初一味安慰自己，发现这样做压根作用不大。
而当我有勇气带着难熬的“焦虑”，让自己专心，做好工作上的事情，用心经营小家庭，努力提高收入，结果发现，最终能治愈焦虑的，还得是有结果！
所以，努力去追求自己的人生目标，找到自己的成长节奏，明白自己是谁以及身处何处以后，你也就不再陷入慌乱！而是变得笃定、柔和，眼里有光！

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最后关于焦虑，冯唐曾说过这九字真言：“不着急，不害怕，不要脸” 。我觉得特别能够给焦虑的群体带去抚慰的力量。
（1）不着急，是明确自我的能力。
人不是被高峰逼死的，是被自己的焦虑逼死的。首先得清楚地评估自己，一步步地做好自己。知道自己做得到什么，做不到什么，就能保持自己的步调。
（2）不害怕，可以接受结果，尤其是坏结果。
我们甚至应该事先体验那些让我们害怕的事情。或问自己能否承受最坏的结果？把最坏的看透了，体验过了，很多恐惧就消失了。
（3）不要脸，是怎么对待预期的问题。
不介意别人的评价，专注于自我的成长，反而会发挥到最好。
希望焦虑的你，看完这篇文章后，能从心底升起一股平静的力量，慢慢找到和焦虑和解的方法。
【原创不易，抄袭必究。作者@听见蓝说，心灵成长导师、情感咨询师、写作导师，劈柴喂马，写字修行。成长无止境，愿与你成为同路人。】
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