红糖能缓解痛经红糖是补血的吗? _生活百科

讲真，红糖的补血效果真没有传说的那么神奇！但为什么还会有那么多的痛经女性来用红糖姜水治疗痛经呢？其实这个主要还是因为生姜的散寒作用，而红糖也有一定的驱寒作用，两者合用，驱寒效果更好，如果不是因为寒瘀或阴虚内寒所致的痛经那是没有效果的。

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红糖补血是因为成分“铁”大家应该都知道缺铁性贫血，所以知道铁质具有一定的补血作用。而之所以说红糖能补血也是因为它里面含有一定量的铁质。但据小编所知，100g红糖种的含铁量也就4mg左右，占其中多一半的是钙质，所以说红糖的补血效果是有一点的，但如果真的想主要用红糖补血还是有点太低了。
并且市场上的红糖含铁量也是有所不同的，因为现在市场上的红糖也分为好几种，例如赤砂糖、红糖、黑糖、益母红糖等，实在是让人有点眼花缭乱，之前一种的时候还是很好选择的，突然出现这么多种，真的是不知道选择哪种好了。
喝红糖水补血不如吃这些之前也有相关部门对这些红糖的含铁量做过检测，发现赤砂糖的铁含量较红糖的铁含量更低，月子红糖和黑糖的铁含量也并不算高，同样低于普通红糖。所以对于那些真正想要补血的人来说，红糖并不是一个很好的选择，可以选择以下3种红色食物：红色肉类（猪肉、羊肉等）、动物全血（鸭血、鸡血等）、动物肝脏（鸭肝、猪肝等）。
红糖补血的原理，重点在于，糖补脾，益中，
红糖色黑，有润下，走阴分的功效，
综合起来，就会有补血的功效。
其实，里面的运作机制还是要弄清楚，
不然眉毛胡子一把抓，什么情况都说补血喝红糖。
【红糖能缓解痛经红糖是补血的吗?】痛经的时候，配合大枣，生姜，有疏通，温通，驱寒，散结的功效，所以可以缓解痛经的症状。

红糖能缓解痛经 红糖是补血的吗?

红糖能缓解痛经红糖是补血的吗?