上大学的时候 ， 寝室里有一个舍友经常晚上磨牙吵醒睡梦中的我们，这一醒就好难再次入睡 ， 睡眠质量大打折扣 。不想伤害舍友的自尊心，大家也没当他面说什么，就这样默默地忍受 ， 慢慢地习惯，度过了大学的时光 。晚上磨牙 ， 读书的时候影响舍友，结婚了以后影响伴侣的休息，确实是个问题！
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磨牙的原因有哪些？1、受全身因素的影响
肠道有寄生虫、胃肠道紊乱的患者、全身性的内分泌失调、维生素D的缺乏及甲亢病人容易有夜磨牙的情况 。
2、精神因素
精神压力大 ， 工作过度疲劳，精神长期处于亢奋状态，即使入睡了，大脑仍有少部分的皮层仍然处于兴奋状态，致使咀嚼肌兴奋，容易发生夜磨牙 。
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3、咬合因素
牙齿在咀嚼运动时存在早接触点也可能导致夜磨牙症的发生 。
夜磨牙该怎么办？1、自我调节，缓解精神压力
高强度的工作后应学会自我调节，有效减轻精神压力，可适当运动 ， 如打球、练瑜伽等，运动后可有效释放压力，提高睡眠质量 。
2、对症处理全身因素
肠道有寄生虫应遵医嘱口服驱虫药，临床上常用的驱虫药是阿苯达唑 。维生素D缺乏者可早上多晒太阳及补充钙剂 。
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3、夜磨牙合垫
夜磨牙症会加速牙齿的磨耗 ， 对牙齿有一定的损伤，为了保护牙齿，可以到正规牙科制作与自己牙齿相匹配的夜磨牙合垫，于晚上睡觉时佩戴能有效保护牙齿 。
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