只吃晚饭一个月能瘦多少一个月不吃晚饭到底能瘦多少斤 _生活百科

这个我一定要发言，因为我就试过整整一个月不吃晚饭，瘦了有23斤，我来分享一下我是怎么坚持下来的！

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决定减肥是女人每天的目标，这种周而复始，反反复复而又不得其所的心理状态每天都在做为追求完美身材的女性来说是最大的一个挑战，我觉得减肥是觉得一定要给自己一个好的形象，身高164，体重140斤的我对于曾经做过形象设计师的我是一个莫大的耻辱，天天讲形象教形象，自己却因为棒而无法做好自己的形象工程，所以，减肥迫在眉睫！

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试过很多减肥方法和产品，推拿按摩，针灸，各种减肥药，各种塑身衣，各种瘦身七日汤，发现越减越肥，而不吃晚饭是最考验毅力但是却是对身体最有好处的！
但想减真的很难，因为一直以来的习惯都是忙碌一天了晚会回家要吃点好的弥补一下，所以晚上断食就从改变习惯开始，最难熬的是前三天，肚子饿的叽里咕噜的，看着一桌美食却不能吃一口也是一种折磨，一开始忍不住的时候就吃西红柿黄瓜生菜，中午的饭可以晚吃一会，过了一周以后胃基本已经适应这种生活习惯了，这时候还要克服自己嘴馋的毛病，不吃甜食和油炸食品！十天左右这时候你会发现偶尔有吃晚饭的时候胃就会有点排斥而且吃不多就饱了，这时候体重已经每天都有下降，减了大约有8斤左右，到了15天这是一个考验期，你会发现体重不太降，而且会有潜意识让你想吃东西，亲们，记得一定要坚持啊，我一个姐们就是没有坚持下去，现在去已经160斤了！
后来的日子就越老越轻松了，同时因为不太吃肉对肉也没有那么依赖了，身体也轻松了很多，走路也不觉得累了，感觉到了身轻如燕的感觉！最后一个月下来减了23斤多，后来慢慢的习惯让自己可以轻松地控制自己的体重，亲们，晚饭不吃坚持一个月可以试试哦

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【只吃晚饭一个月能瘦多少一个月不吃晚饭到底能瘦多少斤】婚前喝水都胖，身高175，体重130 ，看起来虎背熊腰，后来尝试减肥，早中餐适量，晚餐用水或者果蔬代替，每天快走两小时，两个月瘦了18斤，后来反弹到126，结婚生小孩，刚怀孕因为孕吐很厉害，瘦到105 ，后来不吐了体重直线上升，生之前140斤，生完小孩十天称了一下114斤，从此以后没胖过，不管怎么吃都不胖，一直是112左右徘徊，这两年做起了运动，现在小孩11岁了，照片就是现在拍的。感觉之前虽然瘦，但是运动后的瘦是健康的瘦，身上都是很结实的感觉，很棒！

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