决明子荞麦壳枕头的功效有颈椎病可以睡枕头吗 _生活百科

首先要明白一个问题就是颈椎增生并不是?。孀拍炅涞脑龃螅?人的骨头都会退行性变化的，也就会有骨质增生的表现，这只是影像学上的表现，由于传统的误导，很多老百姓一直把骨质增生当做是一种病。其实从谋种意义上来说，骨质增生还是一个好东西。它对我们的骨关节有稳定保护作用。就好像骨折了要加个钢板固定一样，骨质增生其实就相当于钢板的作用。
再来谈谈颈椎病是不是要用枕头，要用什么样枕头？
首先睡觉要不要枕头，答案是：要的，因为正常人颈椎是有一个向前的生理弧度的，如果不枕枕头，我们夜间睡着的时候，如是仰卧位则颈中间段就会悬空，如是侧卧睡，头和颈椎又会向下垂，颈椎不在同一水平线上，无论那种睡法都不利于颈部肌肉充分放松。
那么既然要枕头，应如何来选择呢？从这三方面来选择：1、材质；2、枕头的高度；3、枕头的形状。材质上选择，要选质地柔软些的，既要有弹性，又要有支撑性，还要有透气性，过软的像羽绒枕就没有弹性，更没有支撑性，荞麦类的枕头有支撑性，但没有弹性，乳胶枕还有像记忆绵枕，既有弹性，又有支撑性，是不错的选择，但也有质量好坏之分。

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枕头的高度选择：无论是仰卧还是侧卧睡，枕头的高度应能根据姿势的变化而能够变化，因为很多人睡觉，不是一成不变的一种姿势。根据你平时睡姿来选择枕头，仰卧为主的话，枕头的高度大约在5~8cm,这个高度是你枕在枕头上的高度，而不是本身枕头高度，要能够使额头、下巴保持在同一个水平面上，如果额头高于下巴，说明枕头高了，如果如果额头低于下巴，枕头就低了。如果你是侧身睡姿为主，枕头的高大多在8~12cm，与你一侧的肩等宽。

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枕头的形状上来选择：有传统的方形枕，还有根据人体力学结构设计的波浪形枕头，还有U形枕，圆柱枕，我觉得倒并不是太重要，相对来说弓形枕更好些。

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总结一下，选枕头要根据自己的实际情况，枕头选好，你的颈椎才能更好！你的睡眠质量才能更好！
【决明子荞麦壳枕头的功效有颈椎病可以睡枕头吗】使用低枕，用荞麦壳加决明子作枕芯很好。

决明子荞麦壳枕头的功效 有颈椎病可以睡枕头吗

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