身材好女孩子女生的好身材应该是什么样 _生活百科

这个小密一定要答了！在小密心目中，女生身材好的标准就是维密天使糖糖了?。。?

糖糖的身材到底有多好呢？！私心放几张图让大家欣赏一下什么叫“魔鬼身材”:

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胸大腿长腰细，身高177体重54.5，长得高又瘦，瘦却不柴，肤色健康，这身材简直是完美了好吗！

最重要的是，身材这么完美，她还那么努力维护！

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负重健身、游泳、芭蕾、舞蹈、瑜伽，不仅减脂增肌还能塑形，让体态更优雅。
糖糖身材这样都这么努力，你还有什么借口呢？跟小密一起练，明年维密你开?。?

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身体站立的姿势，臀部向下半蹲式，两腿稍微弯曲，上身保持直立不要驼背耸肩，挺胸收腹双手从身体两侧慢慢向上抬起来，两臂伸直垂直向上，在头部上方双手合掌，臀部有下压的压力，双手则带动身体向上方做拉伸，有条件的可以慢慢的踮起脚尖，增加身体所受的压力，让腹部和背部感受紧张的拉伸感。

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身体俯卧于地毯上，做全身的放松，调整均匀的呼吸，上身缓缓抬高离开地面，大家要注意左手臂是完全向身体后侧打开的，拉伸腋下的皮肤，促进淋巴的排毒，左脚向上慢慢饿抬起，左手轻轻的抓住脚背带向臀部，大腿前侧感受拉伸和紧张，左手臂平铺地面支撑身体的平衡，右腿始终要保持伸直的姿势。

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身体仰面平躺在地毯上，轻轻的弯曲抬高左腿，左脚尖绷直向地面，右腿保持伸直的姿势脚尖同样也是蹦直的，在保持身体平衡的同时，慢慢挺起胸部，注意做这个动作的时候，头部是不能离开地面的，头部始终都是贴在地面的，只有胸腹部和臀部离开地面，促进腹部肌肉的拉伸，达到瘦身的效果。

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想要好的身材，就需要付出不断的努力和坚持，想要身材更好一些，赶紧来练习这些瑜伽体式吧：
1,两脚分开与肩同宽，身体保持直立的站姿，调整好自己的呼吸，以便做好下面的动作。
2,身体慢慢向下弯曲俯身，头部紧紧贴近小腿部，让背部感受更强烈的紧张感。
3,头部自然的垂向地面，加速血液的循环，美化面部肌肤，双手放在头部两侧，来保持身体的平衡，有条件的可以轻轻的踮起脚尖。

别人的美丽你看的到，别人背后的努力你看不到，为了让自己不输于人，让自己拥有更好的身材，坚持练习瑜伽，你一定会有意想不到的收获和惊喜！

万分期待明年维密你开?。?

大家心目中身材最好的样子是怎么样呢？

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有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
现在看脸的时代虽然还在，但是，看身材的时代渐渐到来。所以现在很多的人，尤其是女性都开始注重身材。相信我们都知道，要好身材就要瘦，但是，想要好的身材就一定只能瘦吗？当然不是的！

身材好女孩子 女生的好身材应该是什么样

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