秋季皮肤补水小妙招 _生活百科

谢谢邀请我，回答这个题目:我分三项:
第一项:入秋后，虽然天气还闷热，但早，晚有些凉爽倍舒服，秋季的脚步逐步来袭，天气凉了，胃口有些大开，想着美食的味道，但……减肥计划不能忘， “减肥不仅是美丽，而更是健康”，“管住嘴，迈开腿”，一定要坚持减肥哦！

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第二项:秋季是丰收的旺季，各种水果陆续采摘，水产(大虾，鱼，螃蟹……)，还有好多新鲜美食……，在各种美味面前，一定要控制饮食总量……必须逐步减量，特别是晚饭(要吃的控制原来量的5成饱)后1小时，坚持健身减肥(比如……跑步，走路，跳绳，原地高抬腿，深蹲，平板支撑，卷腹，到健身房打卡)等等， (根据自身情况，因人而异)，每次1小时，每周5一6次，坚持才是硬道理，为秋季减肥成功一定加油喽！

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第三项:秋季的来临，风吹天气凉嗖嗖，特别容易使面部皮肤干燥，全身皮肤发紧……等感觉，这时保护皮肤很重要，(因人而异)比如说……面部抹些乳液……维生素E乳液……保湿水……，遇得风吹天气，最好是……带墨镜，口罩，手套……等等，保护好自己的皮肤！饮食上尽量吃些……清肺化痰食物，比如说……梨+蜂蜜+冰糖熬水喝，平日以三低～低脂，低盐，低糖为主！调理控制饮食结构，不断增加营养，对保护皮肤很有益！

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