美式咖啡为什么能减肥美式黑咖啡为什么可以减肥 _生活百科

首先，我们要先了解下什么是美式咖啡。

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美式咖啡就是将咖啡豆进行研磨，然后用90℃左右的白水进行冲泡（水温千万不能过高，将沸水凉一分钟后进行冲泡即可），一般采用的是滴虑式的方式。要是就是纯天然的。美式咖啡中不饱和脂肪酸含量比较多，还有一些纤维素和咖啡因，进入体内可以有一定的降低血压、降低血脂，能够促进身体内废物的排除、改善便秘作用。
然后我们在看看什么是拿铁。

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拿铁其实不是咖啡，拿铁是浓缩咖啡与牛奶冲泡在一起的产物。拿铁在意大利语其实就是牛奶的意思。按照标准的比例一杯拿铁中有70%的牛奶、20%的奶沫，咖啡的含量只有10% 。

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其实咖啡对于减肥的帮助：
首先是因为咖啡中有一种叫做咖啡因的物质，咖啡因可以使人机体新陈代谢加快，分解脂肪使血液中脂肪酸的含量增加，增加到一定水平后，我们的肌肉就会吸收脂肪酸进行能量的转化，也就是我们所说的加快了热量的代谢。
再有咖啡因具有一定的利尿效果，可以促进人体水分的排出。这一点在痛风病人身上比较明显，利尿作用会使水分排出，飘零浓度增大，使痛风更加痛苦。
最后就是咖啡中有较多的纤维素，可以刺激肠道蠕动可以增加排出宿便的量。
现在您知道为什么喝美式咖啡有助于减肥，而拿铁却做不到了吧！
本来减肥就是得消耗掉身上的肥肉，如果你在减肥食物里加点肥肉，是不是就减得慢了？
其实嘛，拿铁也可以略微促进代谢，毕竟里面也有黑咖啡的成分，但是，后面加进去的奶里面也有脂肪和乳糖。
举个例子，本来一杯黑咖啡可以消耗1g的脂肪，但是拿铁加的纯牛奶里有1g的脂肪，刚好就抵消了黑咖啡的减肥功效，是不是就减不了肥呢？
【美式咖啡为什么能减肥美式黑咖啡为什么可以减肥】我知道拿铁的口味比黑咖啡好喝很多，原因也是因为热量高一点哦~毕竟人类还是喜欢吃增肥食物，不喜欢吃减肥食物的，基因就是这样设置的，很正常。

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