丈夫精神出轨妻子怎么办谁破坏了信任谁就有义务去修复它 _谁就

都说信任决定了这段感情能走多远。信任是建立在一次又一次的真相之上的，信任的丧失预示着两个人之间发生了什么问题。
夫妻之间怎样恢复信任
首先，找到原因
重建夫妻之间的信任，最重要的是知道信任破裂的真正原因是什么。任何一对夫妻的信任危机都不是一蹴而就的。肯定是积累了很久的矛盾，终于在某个时刻，突然爆发了什么。所以，表面上看是信任的问题，但实际上两个人的相处方式、沟通习惯、思考角度都有差异，需要调整。
二.适当地履行自己的义务
夫妻双方都应该承担适当的义务，这可以为重建信任创造最大的机会。为了恢复你对他的信任，你能采取的最好的行动就是对自己的行为负全责。如果你看到他在盲目自愿地尽自己最大的努力去挽回夫妻关系，那么她对他的信任就会增加，对场景的变化也会有自信。如果你能清楚地看到配偶对你的贡献，你就更容易建立信任。随着时间的推移，信任会逐渐建立起来。当你确定配偶会陪伴你的时候，你就会建立起信任感。研究表明，与对他人的普通信任不同，对配偶的深度信任只有在你确信配偶会在一段时间后一直陪伴你时才会形成。如果在长期的考验中没有对信任造成严重的损害，那么信任的重建将是最理想的。你可能会逐渐恢复对他的信任，但这取决于承诺和新的生活方式。心理学家强调，他们不能接受他们之间同样的差距。
第三，陪伴是最好的解药
如果你的夫妻已经失去信任，你要清醒的认识到，信任很容易被进一步破坏，但重建却很难。恢复信任需要很长时间，但摧毁信任只是几秒钟的事情。如果他每天晚上都和你呆在家里，时不时的努力工作，她对他的信任就会与日俱增。相反，如果他没有很好的理由就晚回家两个小时，你的信任就会倒退一大步。错误总是会发生的，所以改正错误的承诺一定是显而易见的，说明夫妻有时间和动力重建信任。不要急于认为一切都恢复正常了，好像什么都没发生过。重建信任需要时间，也许需要很多年。如果你是无辜的，给自己足够的时间完全原谅对方。一开始，你可能会觉得最保险的做法是不要和配偶谈你的感受。但如果这样下去，夫妻之间的信任是无法重建的。要修复裂痕，就要愿意原谅，把自己的想法和感受从心底说出来，以示真心原谅对方。另外，鼓励配偶告诉你他的喜怒哀乐。
第四，放下怨恨，一起前进
一个人无法控制两个人之间的关系。摧毁一段关系需要一个人，重建一段关系需要两个人。只要你和配偶共同努力，就有可能重建互信。但关键是你们双方都要负起责任，共同努力挽救婚姻。如果试图单独处理，可能会造成更多的问题。你要把配偶当成伴侣，夫妻双方同舟共济。放下怨恨，努力消除这种负面情绪。随着你和你的配偶做出调整，努力改善他们的关系，你最终会重新获得安全感。这个时候，你可以一起设定其他目标，而不是专注于挽救婚姻。但是，你还是要定期检讨自己过得怎么样，不要安于现状。遇到小问题要积极解决，用行动表现出和对方在一起的决心。

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夫妻缺乏信任怎么办
第一，如果夫妻之间没有信任，可以投入更多的心，重拾浪漫，让对方感受到一些浪漫和你的爱。
时间是最可怕的时间，可以分散彼此的感情，把爱情变成亲情。如果夫妻之间没有信任，或者夫妻之间爆发了信任危机，那么我建议你们可以重拾记忆，重拾浪漫，一起回顾过去的幸福、浪漫、美好，比如初恋的地方，初次见面的地方，多来这些地方，互相带来回忆浪漫。

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