为什么跑步体重不减反而增加为什么跑步反而体重增加了( 二 ) _生活百科

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此时低效的脂肪就又不能满足跑步的需求了。身体会转而寻求更加高效的但储备量少的糖酵解系统和磷酸原系统。
因此，尽量不要养成跑跑停停的习惯。
感到累时，我们可以降低配速，让心率接近有氧心率区间的下限，等缓过来了，我们再提速。实在要停下也最好停一小会儿，不要让心率下降得太低。
跑跑停停，造成减脂效果不明显也是其中的一个原因。

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4. 三天打鱼，两天晒网。许多跑者由于这样那样的原因，有时候跑一天休三天，有时候跑两天休五天。三天打鱼两天晒网式的跑步，注定会造成减脂的不成功，辛辛苦苦通过跑步减掉的脂肪反弹起来是很快的。

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5. 没有控制饮食。跑步消耗大，容易使人胃口大增。部分跑者会管不住嘴，跑完步后大块吃肉大口喝酒，造成了摄入＞消耗，结果白忙活一场。
再好的减脂方式也必须通过控制饮食来共同进行。
管不住嘴，这也是大多数人减肥失败的重要原因。

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跑步是可以减肥的，但是如果用错了方法反而会导致越跑越肥。题主可以参照以上几种原因来看看自己到底是在哪里出了问题。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:

多种原因造成跑步以后反而增加了体重。

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我是山水之墨白，帮我点个【关注】再走呗，让我们一起跑起来，加油吧！
简单说下咯！
【为什么跑步体重不减反而增加为什么跑步反而体重增加了】你说运动后体重增加了，这个不是增加了脂肪，而是随着你的运动，运动后身体储备糖原的能力增加了，使身体糖原增加了，而且和的水多了，包括肌肉量增加了，都是会出现体重增加，糖原就是摄入进去的实物转换的。供身体消耗的能量

为什么跑步体重不减反而增加 为什么跑步反而体重增加了( 二 )

为什么跑步体重不减反而增加为什么跑步反而体重增加了( 二 )