男生有腹肌会吸引女生吗 _生活百科

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如今生活变的越来越美好，以前想躺着也能吃饭觉得是做梦，现如今躺着也能吃饭变得唾手可得。

手机在手应有尽有，而且还不需要自己跑腿，外送小哥、快递小哥都能把想要的送到你的手里来。
那么，这就带来一个问题每天的基本运动量都给快递小哥拿走了，自己吃的越来多、好、丰富，动的却越来越少。变得越来越胖，快递小哥却越来越瘦！在油腻的路上越走越近?。。。?

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万物以稀为贵！
当身边的朋友同学同事都以是“油腻”形象，你却能以6块腹肌格格不入闪亮登场，先不说腹（荷）?。ǘ┪桑┮煨哉饧?nbsp;，就从给人的第一印象来说是健康积极向上，严格自律、自我有要求等正能量的标签，仅从这一点要圈走一大批女粉丝。
在羡慕别人有腹肌有鲜花，不如从被窝里爬起来当下开始运动。只要坚持都会有所收获，因为腹肌每个人都有，只不过因为外面覆盖着厚厚的脂肪或多年未运动掩盖了她的锋芒。

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“临渊羡鱼，不如退而结网”
腹肌训练不像身体其它大肌肉群需要大重量、复杂的器械、场地来进行训练，只要家里有一张瑜伽垫、一片地儿就可以开始腹肌训练，训练以多组数、多次数、高频率为主。如果你的脂肪含量比较高那还需要配合做些有氧运动来降低体重，有氧运动每周进行3～4次，每次30～60分钟之间，中等强度（微微喘气）。
初级训练
仰卧卷腹：每组15～20个，3～4组。