到海边去游泳 , 或者去玩儿,用防晒霜不需要太大的倍数,30倍足够 , 30倍就是600分钟,也就是十个小时,能够支撑十个小时,最主要是防晒指数,PA值,应该++更靠谱一些,海边的紫外线,主要是折射光 , 晶体反制射的紫外线,会更加的强烈,需要防晒霜,还需要再加上物理防晒,可能更靠谱一些 。
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物理防晒,就比较简单了,帽子,眼镜,还有一些,围巾之类,如果游泳 , 需要带一个浴帽,在涂抹防晒霜,之后就可以了,另外,要准备一把伞,上岸以后要进入 , 阴凉地区,因为海边没有树,所以不能乘凉,太阳出来,如果再有沙子 , 无处可藏,应该会晒伤,去海边游泳 , 还是要选择最恰当的时间 。
一般下午,四点 , 或者五点以后 , 到海边可能更好一些 , 我们在北海,三亚,都是五点半以后才去海边儿,两个小时以后上岸,主要是泡泡海水,对身体有好处,有助于防晒,可能更舒服一点 , 但是要注意,带上浴袍,特别是在北方的一些,滨海城市 , 特别要注意防寒,另外,在海边游泳,容易口渴,要记得,多带一些淡水,喝饮料 , 可能没那么爽口 。
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根据我去普吉岛,欢乐被晒一周没有被晒黑的经验,水宝宝、安热沙都很好 。我用的是SPF50 。关键是俩小时内必须补涂!这很重要!并且别吝啬防晒霜 , 反正把自己涂的白乎乎就对了 。
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