节食减肥最快的方法不节食怎么减肥最快 _生活百科

说到减肥这个话题比较有意思，到目前为止还是我一直在坚持做的事情。我的减肥历史也有好几年了。从瘦的时候不到90斤胖到快120，足足胖了二十多斤。我胖的原因一个是我很爱吃，管不住嘴。另外一个因素还是压力太大，导致内分泌失调，不光长胖还长痘痘。那心情就可想而知了！
【节食减肥最快的方法不节食怎么减肥最快】我试过一些减肥方法，比如只吃水果不吃饭，跑步等，基本都收效甚微。而且出去搓一顿就胖回来了。还有是用生酮减肥法，就是不吃米饭，只吃蛋白质类的食物，如鸡胸肉，牛肉，搭配一点蔬菜，而且少油少盐，这吃起来基本就没什么味道，实在受不了的时候就沾点老干妈来吃，就这样坚持了两个月，体重倒是降得挺快，两个月瘦了十斤左右，但同时也有个严重的问题，就是例假不来了，吓死宝宝了！后来恢复饮食才好起来。所以说想快速的减肥，简单的说就是要少吃多动。另外还得结合以下几个方面。
第一，保持好的心态很重要，不能浮躁。每天该咋样还咋样的过。也不要总是想着什么快速减肥，大多数体重过快掉下去的只是水分，而且反弹后更恐怖。
第二，关于吃什么，我觉得平时该怎么吃还怎么吃，因为你的身体已经对你吃的食物有了记忆，也就是说不是你想吃而是你身体里的细胞想吃。一但突然改变，那身体会比较难适应。但是可以把量减少，比如只吃七分饱，还有就是晚餐要少吃或用水果代替。我就是这么做的，目前轻松瘦了好几斤。
第三，关于运动，我认为最重要的不是做哪些动作瘦得快，而是要判断你的体质，大多新陈代谢缓慢是因为经络不通而造成淤堵，多拉筋骨尽量不要让肠道堆积过多的垃圾。还有一个不要喝冰水，冰的食物会让你的体质越来越寒，也就造成代谢更慢的原因。所以我基本戒除了，尤其是女性容易造成宫寒。
好了，说了一大堆，其实改掉一些坏毛病再坚持下去就可以了，也是我自己的体验，希望对你有用

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每餐都吃土豆，吃到厌为止

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