人的心理健康状态是一个心理状况良好人们在心理健康的状态下可以做到哪些( 二 ) _生活百科

才无忌大夫认为，智慧是执其三，也就是中庸与“半仙” 。阴阳无隔就是道。

生活中，有交往。
用以培养人际效能技能，保持与他人关系、获得自尊，平衡个人欲望与义务。
交往是追求相互愉悦，是人生快乐的一部分。
交往的最高境界是双赢，如果你能自动使用双赢的策略，人生的境界就登上了顶峰。
有人说，不是什么状况下都能有双赢的结果的，此时，“克己复礼”或是“上兵伐谋、全军为上”可以为用。
2 ，工作
工作为社会创造财富，也藉此满足自己生活的物质与精神需要。我们可以说放弃自己不喜欢的工作，但不能说不需要工作。你家有矿，可以例外。
心理学家米哈里.契克森哈伊创立心流概念。
心流是一种对当下活动的入迷状态。
他强调每个人对工作要全身心投入。
3，健康
身体与心理健康，同样重要。
心理学认为：身体疾病会引起心理问题，心理问题也引起身体问题。
变态心理学告诉我们各式各样心理有问题的人。
健康需要养护。
4，爱
一颗爱心，包括爱自己，是心理健康的最好保证。
爱自己
基础是接受自己，接受现实的自己，包括自己的形体、行为、思维、情绪、感受等。
无论个人喜欢不喜欢，无条件接受。

克尔凯郭尔说：当我们不再否定真实的自我，绝望就消失了。

再进一步，爱自己就要找到归属感，爱自己就要尽可能扛起个人的社会责任，要扮演好自己的各种社会角色。
当然，个人无力时，也可以回退到上述的起点。
心理学告诉我们，理想自我和现实自我永远有距离的！世界上没有人能达到！
爱别人
孔子说：己所不欲、勿施于人，和心理学上说”同理心、共情“意思差不多。以同理心去理解别人，以共情去愉悦别人，就是大爱。
5，学习
要有一个活到老学到老的习惯。这个社会，一刻不学习都不行。
从心理学上讲，学习的过程，就是通过重复，在大脑形成新的神经突触联结或在肌肉上形成动作记忆的过程，其中包括联想、想象、比较、分析、综合等因素。
精通一门东西，可能需要3年，所以医学规培选三年，也就是10000小时定律。

文章插图
三，关于情绪的心理学知识1，情绪是自然存在的，我们要允许情绪以稍显无害的方式发泄出来。
2 ，认知情绪的本质。
情绪是对外在环境及内心冲突的一种反应。
心理学家对比了全世界大多数人种的面目表情，发现在愤怒、喜悦等时都一样，
而且和人类近亲大猩猩、狒狒的表情也一样。
3，情绪的作用是预警与释放。
4，情绪调节技能：
心理学家艾克曼认为：
情绪常在我们大脑意识到它之前发生，随着情绪失控是行为失控；
其实我们难以控制情绪；
情绪有超强的力量，我们难以抓回爆发的情绪，如同难以拉回出轨的列车。
强大到难以控制的情绪会碾压弗洛伊德眼里的力比多，击败我们所有的基本生理欲望。
为什么遇上同样的事，个人的情绪表现不一样的？比如，面对当今的新冠肺炎疫情。
古希腊哲学家爱皮克提图（epictetus)说:
"困扰我们的不是事件，而是我们内心对这些事件的看法。”
虽然情绪难以完全控制，为了降低情绪爆发伤人害己、危害公共安全，我们必须降低情绪爆发的烈度，延迟情绪爆发的时间，选择适宜的情绪爆发点。

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