50岁女人腰围标准体重 50岁女人腰围多少合适( 二 ) _生活百科

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腰围大与锻炼不锻炼关系不大，与体重关系大，与雌性激素水平高低与肌肉的松紧性关系大。
人的体重增加后，一般囤积在腰部腹部臀部大腿部。
我57 岁，身高163，体重103，腰围2 尺不到，腰围不大，但是肌肉没有年轻女孩紧致。
人的体重控制要靠饮食管理，俗话说三分练七分吃。广场舞锻炼有减肥效果，但是如果不控制饮食，那跳广场舞减肥效果微乎其微，甚至因运动后食欲增加还会增重，这也是跳广场舞大妈很多，形体好的很少的原因。日本中年女性运动的不多，但是苗条的很多。这是饮食差别导致的差异。
年轻女孩中体重基数大的也有，但是不像50 岁以上女性腰围那样粗，一个是她们肌肉紧致，另一个可能是雌性激素的作用，她们女性特征明显，腰细，胸高，臀圆。绝经后的中年女性，雌性激素水平严重下降，女性特征自然不如年轻时，腰部容易堆积脂肪，显得腰粗。
这个年龄段的女性，除了控制体重，还要有针对性做些腰部运动，防止肌肉松弛，平时腰收腹挺胸，不能长时间坐，避免脂肪囤积在这个部位，这样腰部自然就不粗了。