跑步十几天为什么不瘦跑步10天没瘦反而胖了是什么原因 _生活百科

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别说您就跑了十天，玮玮我都跑了两年了，还是没瘦！
您说，减个肥容易吗？
那么，问题来了~减肥靠跑步究竟行不行得通呢？
玮玮认为：行，也不行！
为啥行？
因为无数榜样的力量已经告诉我们，靠跑步是完全可以减肥滴！相信您我身边就有好多这样的例子，本来很少运动，为了减肥而奋起跑步，结果一跑起来就上瘾了，不仅人瘦了，还养成了跑步的好习惯，有的干脆成了也与马拉松爱好者！对于这些人来说，跑步拯救了他们的健康和外形！

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那为啥有的就不行呢？
比如玮玮自己，虽然坚持跑步，但跑的距离并不长，最勤奋时期也就每天5~6公里，后来因为膝关节不适，减到了每天3~4公里，而且配速较慢7分多/公里，这样跑下来每天也就多消耗200多大卡，也就相当于一瓶快乐肥宅水的热量，还不及一袋薯片的热量；管不住嘴，一不小心就吃多了，这如何能减肥呢？

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所以，想靠跑步减肥的小伙伴们，如果管不住嘴，认为跑步了就可以放松饮食管理的话，您的减肥计划十有八九是要失败的，因为跑步作为一项有氧运动虽然容易入门，但强度并不高、热量消耗也不多，如果您每天都很忙，留给运动的时间很有限的话，那建议您选择强度更大、热量消耗更多的运动！如果您就是图跑跑步让身体更健康的话，那完全可以，但干跑不瘦也是常有的事儿了！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
【跑步十几天为什么不瘦跑步10天没瘦反而胖了是什么原因】管得住嘴迈得开腿要坚持下去才会见效哦

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