心理出现严重问题怎么办如果自己出现严重心理问题该怎么做 _生活百科

如果感觉自己存在很严重的心理问题，立即寻求专业的心理帮助是至关重要的。这可以避免我们走很多弯路，使问题得到最有效和及时的干预。

同时，我觉得也有必要谈一谈那些“弯路” 。由于各种原因，这些“弯路”似乎是我们在现实中更愿意采用的方式，却无法及时有效地帮助我们，有些还可能有适得其反的效果。

1. 参加心理学证书考试很多朋友希望通过考证，督促自己学习心理学，期望在取得证书的同时，自己也会明白很多问题，心理问题也会得到解决。这种愿望是可以理解的，但基本不会达到预期的效果。

学习心理学能够补充一些知识，但这仅仅是学习内容的充实，和自我探索，有所领悟，付诸行动，达成改变的心理成长过程区别很大，无法有效地帮助我们从多年形成的内在模式中跳出来。

2. 阅读心理学书籍与上一点类似，阅读和探索、领悟、改变的过程也是完全不一样的。同时，阅读过程中还需要注意这两个问题：

第一，甄别书籍的质量。有些书会以心理学作为卖点，但实际上并不具备过硬的专业度，从而可能会对读者产生误导。这方面的选书，可以参考权威的心理学机构和媒体的推荐，也可以听听身边学心理学朋友的意见。

【心理出现严重问题怎么办如果自己出现严重心理问题该怎么做】

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第二，避免简单套用概念。有些书会强调心理学中的专业用词，比如防御、原生家庭等。在不具备专业指导的情况下，读者有可能会简单地套用这些名词来解释自己的问题，并有可能使问题加剧。

比如，有些朋友在读到原生家庭的时候，会认为自己的一切问题都是原生家庭的错，也因此认为自己这辈子全毁了……还有可能一下把多年压抑的情绪爆发出来，造成家庭关系的进一步紧张。

3. 核对症状觉察到自己的状态不好时，有些朋友会上网搜索一些症状表现，来核对自己的“症状”，然后就给自己下了“诊断”，造成了焦虑。还有朋友会加入各种“病友群”，在群内和群友核对症状，也会造成焦虑。

这样的做法是可以理解的，但确实在实际效果上，对自己的心理问题没有帮助，反而加重了焦虑。

4. 沉迷喝酒、游戏等这样的行为容易导致成瘾，使我们越来越远离现实生活和心理问题本身，是应避免的做法。

最后，意识到自己有很严重的心理问题，有采取干预的意愿——这本身也是对成长的一种强烈渴望。因为每次成长的关口，都是我们旧有的模式难以适应当前的发展需要，而以冲突的形式表现出来，提醒我们要有所成长了。记得有一位咨询师前辈和我聊成长这件事时，提到“谁痛苦，谁成长，谁成长，谁自由”，我印象很深！希望我的解答能够帮助到你！加油！

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首先恭喜你有觉察自己的能力，当觉察到自己有问题且自己无法化解困境的时候，就需要找到专业的咨询师或者治疗师协助您找到卡点，走出困境[祈祷][玫瑰]

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