宝宝辅食鸡蛋豆腐羹的做法剖腹产的食谱大全 _生活百科

【宝宝辅食鸡蛋豆腐羹的做法剖腹产的食谱大全】相信每个孕妈妈生完宝宝之后，最关心的就是要怎么进补，才能更好地恢复元气，尤其是对于素食妈妈来说，这个问题变得尤为重要。
子涵生产之后，身体很虚弱，除了生产时的亏虚，现在每天还要给宝宝喂奶，所以除了全面均衡补充营养之外，下奶催奶也是重中之重。
但是产后的饮食调理，并不是让准妈妈吃的越多越好，对于母乳喂养的宝妈来说，滋补过量反而会使乳汁的脂肪含量增多，婴儿胃肠吸收好，很容易造成过度肥胖。
尤其是刚刚生产完之后三天内，产妇非常疲劳，食欲不佳，肠胃功能也不好，最好先不要马上进入能量较高、蛋白质需求高的饮食阶段，这个时候大量进补受不了，可以先吃一些清淡的、易消化的软食，多吃羹类、粥类、汤类。
那么到底该怎么补呢？在照顾子涵的这段时间，跟着月嫂我自己也学到了不少，总结了一下，有几个产后饮食要注意的地方：月子中吃4-5餐比较合适，中间可以加食水果以及多喝温水。
产后因为失血较多，应该多吃含铁质食物补血，比如黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。
要注意多多补钙。孕妇产后乳汁分泌得越多，需要的钙含量就越多，所以一定要多吃豆制品、芝麻这些含钙量高的食品。
还有一些产后禁忌一定要注意，不要进食生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且要忌辛辣、忌刺激性食物，如辣椒、韭菜、大蒜、茴香、酒等，容易伤津耗气损血，进入乳汁后对婴儿也不利。
另外要哺乳的宝妈避免吃回奶的食物如山楂、麦芽、韭菜、葱等。

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你好，我是一个两个多月的宝宝的爸爸，深知宝妈生孩子的痛苦。
刨腹产的话更是要调理饮食。由于刨腹产手术后下地活动比较少，肠胃功能减退，饮食上适合清淡且易消化的食物为主，包括鸡蛋，鱼类。
饮食催乳包括多吃含汤水较多的食物，比如鸡汤，排骨汤，豆腐汤，等。
还可吃鸡蛋，虾，猪蹄，鲫鱼等。
宝妈应注意保持大便通畅，避免便秘，多吃新鲜蔬菜水果之类，另外注意少吃多餐，每天5到6餐比较合适。
还有产后应该早些下床活动活动，希望宝妈能坚持母乳喂养。
另外祝你宝宝健康成长，你能早日恢复好的身体。
希望题主宝妈能参考在下的意见，谢谢！

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宝宝辅食鸡蛋豆腐羹的做法 剖腹产的食谱大全

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