四十岁女人做什么运动可以健身四十岁女人健身练形体 _生活百科

我的回答是肯定的。我今年52岁，身高156厘米，三个月前体重142斤，于是来到健身房开了卡。我们这城市健身卡比较实惠，我办的是特价卡，16个月才800元钱，还可以洗澡，但比去澡堂洗澡合适多了。
刚来健身房什么都不会，也不舍得请私教，多亏咱嘴甜，见人爱笑，看到练得好的就厚着脸皮请教。也很幸运结识了一帮有共同爱好而且很热心的同龄人，他们基本上己经练了两三年，有了一定的基础。甚至有几个以前都是大体重肥胖者，居然都练成了肌肉男。还有的70后姐妹练得很有型，臀翘翘的，浑身没有一丝赘肉，显得比同龄人年轻很多，精神很多。他们都热心地教我器械，最后大家都成了好朋友。
我自己呢也收获满满，经过三个月有氧加无氧运动，体重降到了120斤，健身房的好多人都说我的体型有很大变化，过去松松垮垮，现在紧致了很多，脸也变小了，变得漂亮了。今年的目标是体重减到110斤，练掉手臂上的拜拜肉，增加臀腿和后背锻炼，争取练出紧致的体型。
最后用我一个高情商朋友的话做总结：“什么时候开始去做一件事情都不晚，汗水不会白流，终究会有回报！”所以，兄弟姐妹们，赶快行动起来吧，让自己的身体变得更健康，容貌变得更漂亮！
我觉得可以，不过不知道要达到什么标准才能算你所说的优美体型。
【四十岁女人做什么运动可以健身四十岁女人健身练形体】我40岁左右开始健身（从不去健身房），坚持三四年了，这是我老公前几天用手机拍的照片，没修图，也没美颜。

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