不老的方法( 二 ) _生活百科

不衰老的秘诀，总体来说是保证气血充足
1、局部气血疏通：每天早上起床坚持伸懒腰，手、脸、脖子、两侧头皮、两耳周围等搓热，让气血流通过去，形成像洗漱一样的习惯，每天1-3分钟即可，洗漱前完成，然后洗漱。
2、保证胃气充足：饮食注意清淡，不要吃太饱，少食肉蛋奶（尤其晚上更少吃）
3、保持心情愉悦：每天坚持深、细、匀、慢、长，呼吸或者冥想（提示自己，把身体的杂气，病气，不愉快的气呼出去，吸进来的是有益的气）。
4、培养有氧运动习惯：时间允许可以定期做做瑜伽或者有氧运动。
5、培养自己工作之余的爱好，例如：喝茶、养花、养鱼、手工裁剪、木工、DIY、书法、国画、读书、中医知识、历史等等。
【不老的方法】6、凡事追求适中，不要太过和不及，不要想的太多，想的多会衰老很快，尽量减少看手机的时间，看手机耗血。