体内有湿气舌苔是怎样的湿气怎么调理?湿气的症状及调理方法 _生活百科

曾经受了很长时间湿气的折磨，我就好好的说一下体内湿气重的人表现吧。
其实，湿气重的表现主要有3方面。第一方面：早起看精神状态
有些人第二天起来很精神，但是有些人越休息越越没有力气。第二天起来浑身难受、疲劳、头脑发晕，后背感觉有湿气，摸一下躺过的地方会潮潮的。

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第二方面：看自己的大便状态
湿气困于脾胃，脾胃跟排泄系统的关系密切，有些湿热体质的人经常会便秘。湿寒体质的人由于脾胃缺阳，五谷不化，就会出现大便粘在马桶上冲不净，或是三五张纸巾反复擦也擦不净的问题。
因为早上人通常会上厕所，所以在早上的时候，看大便状态也是最准确的时候。另外，通过大便的颜色和形状也是可以的。

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第三方面：早起时看舌苔
舌苔是反映人体健康的晴雨表，刷牙前可以对着镜子看看舌苔的情况。如果舌苔白厚，则说明体内有寒；如果舌苔发黄发腻，则说明体内有湿热。

若是出现这些问题，就是湿寒重的一种表现了。日常生活中就可以很好的调理湿气，比如一些医生会建议在饭后半小时左右喝些沁贡堂的沁元茶，这样的话也免去了去医院的麻烦。据说有人在某宝上就找到了。

那么你知道医生平时怎么祛湿吗？

医生：不起眼的它就可以祛湿气！

医学最美妙的地方就是顺应自然规律，达到健康养生的目的，因此春季要祛寒除湿，而不要用一些收敛性的东西。而什么东西符合标准呢？答案就是你家厨房的“姜” 。

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老姜泡水
【体内有湿气舌苔是怎样的湿气怎么调理?湿气的症状及调理方法】平时可以把姜放在切碎，晒干。随后用热水冲泡，每天几克就行，如果吃多了会出现烧胃的现象。此外，晚上的时候尽量别喝姜水，对脾胃不好。
先观察一下自己的舌头，这是看体内湿气过重的最简单方法，看看你的舌头两侧是否平齐有齿痕，也就是俗称的齿痕舌，如果有说明你体内的湿气还是比较重的。
其次，舌苔的颜色，如果是粉润红润，属于比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，而且黄、厚实的，体内湿气都比较重。
观察每天的大便状态，注意观察大便是否成型、稀软，黏腻在马桶上多次冲洗不净，每次大便都感觉便不干净说明体内湿气很严重。
最后，的精神状态，是否久睡不醒，醒来仍乏累经常无精打采，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以确定你是个湿气很重的人了。
针对湿气重的体质，我们可以通过食疗和运动排除湿气：1经常参与慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训每天运动后出出汗，是个很不错的方式;2、增加摄入去湿气的食物，温热的如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、、绿豆、冰沙等，3.注意保暖

体内有湿气舌苔是怎样的 湿气怎么调理?湿气的症状及调理方法

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