薏米红豆怎么煮去湿气身体除湿气最好的方法有哪些 _生活百科

【薏米红豆怎么煮去湿气身体除湿气最好的方法有哪些】湿气重会出现关节疼痛、四肢沉重、全身乏力、头疼、疲倦、失眠、心烦气躁等情况。
调理湿气重的时候，我们可以从以下几点出发：
1、生活上，人体湿气重除了自身身体机能、代谢问题造成之外，外界环境和日常生活细节的影响也很大，例如生活环境是否有潮湿、阴冷的现象，或下雨天也会增加身体湿气，此时我们需要时刻关注门窗关闭情况；洗头洗澡之后有没有及时擦干身体和吹干头发也是一个生活小细节。所以，祛除湿气，从身边小事做起！
2、饮食上，众所周知，薏米对祛湿是非常有效的，因为它的作用就是利水消肿，除去祛湿的作用，日常食用还能美白，是女性祛湿美颜的首选。另外，还可以食用扁豆、豆蔻、黄瓜、玉米、山药、冬瓜等来健脾祛湿。注意少吃生冷食物。
3、运动祛湿。通过适量的运动排汗也是祛除湿气的一个方法。而且，运动不仅可以强身健体，还能祛除湿气，何乐而不为。
4、中医祛湿。拔火罐是可以祛除体内湿气的，不仅如此，还可以活血通络、疏风散寒、消肿止痛、祛除湿气、辅助治疗脊椎病、肩周炎、腰椎间盘突出。
5、泡脚祛湿。俗话说：“寒从脚起”，用热水泡脚本身就有促进血液循环的功能，加入艾叶后还能更有效的祛除体内湿气。
喝红豆薏米粥

薏米红豆怎么煮去湿气 身体除湿气最好的方法有哪些

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