减肥平台期可以大吃一顿吗为什么减肥平台期要大吃一顿 _生活百科

【减肥平台期可以大吃一顿吗为什么减肥平台期要大吃一顿】减肥平台期不掉称，这是很正常的事，我以前减肥也经历过这种事，你如果在平台期以前按照你的方法体重往下掉，说明你的办法是有效的，我不知道你是用什么方式减肥，我减肥就是做到两点控制饮食减少热量大卡数的摄入，然后有氧运动，再加上负重运动，这两方面缺一都不可以，到了平台期体重不减了，说明你身体上的脂肪已经适应你的减肥方法了，在这个关键时候你再去大吃一顿，正好又补充上了很多热量脂肪，而且对你的减肥坚持心理上也是打击，很多人到了平台期就是因为大吃了一顿，然后心理放开了，嘴也控制不住了，而没有坚持到最后，既然到了平台期你身上的脂肪已经适应了你以前的减肥力度和方法，那没有别的办法只有继续加大运动力度和时间，饮食上继续减少热量大卡的摄入，只有咬牙继续坚持，加大力度才能度过减肥平台期，没有别的捷径可走，我以前到了平台期也很苦恼，按照开始的饮食量和开始的运动强度，就是体重不掉，没办法只能减少饮食热量加大运动，才度过去的，这个阶段对毅力是一种很折磨人的考验，最后度过去后体重又开始往下掉，所以平台期大吃一顿是没用的，最后祝你度过平台期，减肥成功。
当然是不能的

减肥平台期可以大吃一顿吗 为什么减肥平台期要大吃一顿

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