减肥,如今成了许多人的梦想 , 生活水平提高了,吃的好了,运用少了,身体自然就长胖了,长肥了,影响到了工作、生活,甚至在谈恋爱时对方以自己胖为由拒绝了 。减肥前三天能瘦6斤,可想而知是下了多大的毅力,这种方式是最愚蠢的减肥方式,从减肥的科学角度出发,是禁止这种减肥方式的 。为什么呢?
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减肥要杜绝急于求成很多人减肥都想争于求成,刚一减肥,就想达到效果 , 恨不得一天减二十斤,两天就减肥成功,可以说百分之八的人都有这种心理 。今天给大家讲了减肥的道理之后,就不能再有这种想法了 。减肥不能急于求成,而要循序渐进 , 打个比方 , 你的小车在高速公路上,时速150公里,如果你踩急刹车,会有什么后果呢?当然是发生交通事故 , 减肥也是一个道理,你猛烈的减肥,看似有了效果,但是你的身体机能原来是很协调的 , 你这么猛烈的一减肥,身体机能就出现问题了 。有的就会出现这样或那样的毛病,或者是稍不注意,体重又会迅速反弹,根本起不到减肥的效果,反而越减越肥,把一个原本比较健康的身体,减的反而不健康了 。
所以 , 减肥前三天能瘦6斤,第四天体重就降不下来了,这实际上就是减肥的急于求成心理在作怪 。更不要相信那些什么吃了一点什么东东,马上就瘦下来 , 往身上抹一点东东,想瘦哪就瘦哪这种骗人的鬼把戏 。
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减肥要持之以恒减肥是需毅力的,需要耐心的,需要持之以恒的坚持下去 。很多人都是头脑发热,把跑步机买回家,头几天兴致很浓,天天坚持,刚有效果,就失去耐心 , 渐渐的,跑步机就成了摆设 。要想减肥,就必须要有持之以恒的耐心和毅力 , 不管刮风下雨,不管寒冬腊月 。要经得起美食的诱惑,严格控制自己的饮食,不要一看到美食什么都忘记了,就敞开肚子吃,这样能行吗?
【两天轻断食瘦几斤 减肥5天只掉了2斤左右】
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减肥要把饮食和运用有效结合减肥要坚持把合理饮食、适当运动两者结合起来,不能单靠节食或者是单靠动用来减肥,两者结合最为有效 , 也最为健康 。是最为科学的减肥方式,抛开这两种方式去吃所谓的灵丹妙药,那只能是天方夜谭 。要想成功减肥,就得靠合理的饮食和有效的运动,而且这两种方式还会为你节约大把钞票,有的人花了几十万去做那些吹的天花乱坠的所谓高级减肥 , 却没见什么效果 。
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对于减肥来讲,摆正心态、树立信心、持之以恒、饮食与运动是关键中的关键,离开这几点就不要去谈减肥 。
休息一天让身体缓一下 还有做事一下到极限身体是受不了的 锻炼步骤放大和减肥过程一样的 刚锻炼要热身的吧 不热身就直接猛练对身体不好不说 最主要效果还不好 。减肥不要急 要想成为好身材不只是减肥 慢慢来 每过段时间就要增加锻炼量 才能一直减下去 我2个月减40斤 就是靠 相信自己 坚持
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