空心菜的营养价值蒜蓉空心菜的营养价值 _经验知识

空心菜可以说是营养非常丰富的，它所含的维生素比番茄还要高由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动通便解毒上，具有独特的作用空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿祛毒火的；空心菜，又名蕹菜无心菜通心菜为夏秋季节主要绿叶菜之一嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。

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空心菜营养分析1清热解毒蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素木质素和果胶等组成果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡痈疖等2通便防癌蕹菜中的大量纤维素；中国南方农村普遍栽培作蔬菜空心菜原名蕹菜，又名藤藤菜蕹菜蓊菜通心菜无心菜瓮菜空筒菜竹叶菜，空心菜可食用部分为76%开白色喇叭状花其梗中心是空的，故称“空心菜”空心菜的营养价值空心菜原名蕹菜。
营养空心菜是碱性食物，并含有钾氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益所含的烟酸维生素C等能降低胆固醇甘油三酯，具有降脂减肥的功效空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之；2空心菜的营养价值 1 ，中空盘是碱性食物，含有钾，氯等来调节氢气流体的平衡2 ，富含维生素C和胡萝卜素在中空盘中，具有比大白菜的维生素含量3 ，中空盘中的厚纤维含量非常丰富，由纤维素，木质素和果胶组成4 ，嫩叶。
空心菜的营养价值和功效与作用禁忌1、2具有减肥的效果空心菜营养丰富，含有维生素C ，空心菜中维生素C的含量甚至可以跟西红柿相媲美了而且空心菜中蛋白质的含量是西红柿的两倍，胡萝卜素钙的含量也比西红柿多，这些营养素都能够帮助减肥，所以吃空心菜有减肥的。
2、空心菜营养分析1 清热解毒蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素木质素和果胶等组成果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡痈疖等2 通便防癌蕹菜中的大量。
3、空心菜是一种很健康的绿色蔬菜，不论是从饮食，健康情况来看，还是从它的口味来看，空心菜都是非常受大家欢迎的，而且空心菜营养价值非常高，可以补充身体所需的维生素和矿物质空心菜一般会出现在春夏世界，贡献菜的根茎是空心。
4、3降脂减肥空心菜的热量很低，经常食用不仅不会引起肥胖，还会抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的效果另外，空心菜中含有丰富的烟酸维生素C等营养物质，它们可以有效降低血液中胆固醇含量，经常食用可以达到降血脂的作用。

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5、空心菜含有丰富的维生素A原B族维生素维生素C ，及烟酸和蛋白质脂肪钙磷铁等具有清热解毒通便润肤美容等功效1清热解毒空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素木质素和果胶等组成果胶能使体内有毒。

空心菜的营养价值 蒜蓉空心菜的营养价值

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