黄瓜鸡蛋减肥食谱黄瓜鸡蛋减肥食谱图片( 三 ) _经验知识

晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个
3、星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯
4、星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯
5、星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份
6、星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯
7、星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯
减肥方法小妙招7天黄瓜鸡蛋减肥法食谱瘦10斤;黄瓜鸡蛋减肥法食谱是较佳的减肥搭配，黄瓜中含有纤维素，能够促进肠蠕动，怎么吃，也不会胖，鸡蛋又那个补充每天所需的营养，让你健康瘦身，下面就来看7天黄瓜鸡蛋减肥法食谱!
黄瓜和鸡蛋都是较佳的减肥材料，再
怎么吃，也不胖
。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
排名周
早上:一个水煮鸡蛋+一根黄瓜
中午:一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
TIPS:
1、这是较重要的一周，需要做好心理准备，因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，其他一律都不能碰。
2、你可以吃到饱，但是不能到撑，刚开始排名天的时候你会相当不习惯，会饿到只想找冬西吃，千万要撑住，不然会前功尽弃。
第二周可以吃别的冬西
这一周虽然你可以恢复饮食了，但是不能直接就大鱼大肉，狂吃淀粉，你可以吃一些水煮的肉类或者青菜，切记不要放油，而且下午四点以后只能吃点鸡蛋和黄瓜。
用过此减肥方法的妹纸说会出现便秘的情况，这是根据个人体质而言，如果出现这种现象，可以喝一杯蜂蜜水，便秘情况就会改善很多哦!
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黄瓜鸡蛋减肥法食谱是较佳的减肥搭配，黄瓜中含有纤维素，能够促进肠蠕动，怎么吃，也不会胖，鸡蛋又那个补充每天所需的营养，让你健康瘦身，下面就来看7天黄瓜鸡蛋减肥法食谱!
黄瓜和鸡蛋都是较佳的减肥材料，再
怎么吃，也不胖
。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
排名周
早上:一个水煮鸡蛋+一根黄瓜
中午:一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
TIPS:
1、这是较重要的一周，需要做好心理准备，因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，其他一律都不能碰。
2、你可以吃到饱，但是不能到撑，刚开始排名天的时候你会相当不习惯，会饿到只想找冬西吃，千万要撑住，不然会前功尽弃。

黄瓜鸡蛋减肥食谱 黄瓜鸡蛋减肥食谱图片( 三 )

黄瓜鸡蛋减肥食谱黄瓜鸡蛋减肥食谱图片( 三 )