月子里能吃月子里能吃葱姜蒜吗 _经验知识

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坐月子的食物以易消化，易吸收营养高的食物为主坐月子的女性应选择吃可以促进身体恢复的食物，比如鸡肉鸡蛋排骨鲫鱼牛奶猪肝牛肉豆腐豆皮等等还可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果香蕉白菜青菜。
在坐月子期间较好多吃一些清淡有营养的食物，比如奶制品，瘦肉，鱼肉，新鲜果蔬，粗纤维食物等等，避免吃辛辣***的食物。
不要喝浓茶和咖啡，不能吃梨柿子杏子红糖水如果喝太多，容易导致恶露不止，造成产后贫血以往我们总说喝红糖水补血，其实是要在恶露排净后适量补充即可月子里保持运动，千万不要太娇贵，至于要不要按照“清调补” 。

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产妇坐月子可以吃些水果蔬菜蛋类奶类肉类鱼类豆类等富含蛋白质维生素清淡易消化的食物平时还需要多喝高蛋白的汤水，这样也可以促进乳汁的分泌生产后尽量不要吃辛辣***生冷的食物，这样会对产妇。
做月子可以吃什么是很多产妇非常关心的问题，例如红糖鸡蛋加小米是较传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养产妇在做月子期间需要广泛摄取合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收下面就介绍一下做月子可以吃。
坐月子期间吃哪些冬西较好1容易消化的食物在产后一个星期内，产妇较好吃一些流质食物，这样就更容易消化，不会增加肠胃负担产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物这些食物都比较容易消化，而且也有营养。

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芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用它还含有大量膳食纤维，能防止便秘同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的。

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