不是缺钙了，抽筋不缺钙是什么原因 _缺钙

抽筋不缺钙是什么原因
有很多抽筋的患者并不缺钙，虽然缺钙有可能会导致抽筋的情况，但是抽筋还有可能有其他一系列的原因所导致常见的有如下几种：
第一、患者可能由于过度疲劳而导致了抽筋，比如在患者进行了高强度的锻炼或者是劳动之后，就有可能会引起疲劳的肌肉产生痉挛的情况。第二、这种情况还可能会由于一些神经系统相关的病变所导致，比如患者出现了一些周围神经的卡压刺激，就有可能会导致其支配的肌肉出现痉挛。第三、这种情况还可能会由于受凉所导致，比如肢体长期暴露在外，或者是骤然接触了比较凉的物体，也可能引起此类症状。不是缺钙了想必每个人多少都有抽筋的经验吧！尤其是在晚上睡觉的时候，因为脚突然抽筋而痛醒更是折磨。造成抽筋不只是缺钙，还有很多原因。像是如果你水分摄取太少、爱运动、下半身水肿、常维持同一姿势的人，都会让抽筋会找上门！为了预防抽筋一再的发生，最好厘清造成原因并进行改善。以下就介绍4种可能造成你抽筋的原因。
一、夜眠到一半抽筋：
好发于老年人身上，因为身体机能退化、新陈代谢速度变慢，容易出现电解质不平衡的情形。另外甲状腺功能异常、糖尿病引起的末稍神经病变、腰椎功能退化、坐骨神经退化、洗肾或尿毒症造成神经性破坏，都会造成体内电解质的不平衡，导致夜眠抽筋的机率增加。
处理：首先一定要稳定控制本身的潜在疾?。缓罂梢栽谒笆褂梦氯人萁拧⑿⊥?*** 、做脚底板的拉筋运动，注意要做好保暖，都可帮助预防抽筋发作。
二、运动后、大量出汗：
出现于运动当下或完毕时、肠胃炎，及大量流汗所导致的身体脱水，都可能引起体内电解质不平均，所以会出现肌肉疲劳而出现抽筋的现象，严重的肌肉痉挛恐导致心律不整。
处理：电解质不平衡，许多人会想到补充含钠的运动饮料，或是含钾的香蕉，但是「电解质不平衡」很可能是体内缺乏钙离子、镁离子、钾离子跟钠离子。所以经常在运动后抽筋的人，建议可以做详细的抽血检查，了解自己缺乏什么，再予以适度补充来预防。
三、压力大、过度疲劳：
在工作、生活压力过大的情况下，会让人的肌肉和筋膜不自主收缩，会让肌肉过度紧绷，特别容易在小腿肌引发抽筋，但在上肢和肩部也都可能会发生
处理：需避免过度劳累和压力大、多休息，可以采去游泳来帮助自己放松心情和伸展肌肉来预防抽筋。
四、骨骼异常：
脊椎侧弯容易使脊椎两侧肌肉力量不平衡，就容易发生单边肌肉抽筋。骨折手术后的患者，可能因术后复健造成局部肌肉过度使用，也会容易抽筋
处理：在本身骨骼异常的这个根本的原因外，可以透过适度的 *** 来放松肌肉，同时也要维持正确姿势、及调整骨骼结构，就能够预防抽筋。
不缺钙也不缺钾老是小腿抽筋是为什么呢你好，我们说的抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
你的情况排除缺钙的情况考虑是受凉、局部神经血管受压引起。你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，再就是注意补充钙剂，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
骨质疏松不一定是缺钙

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我们周围很多人半夜睡着的时候都会腿抽筋。很多人遇到小腿抽筋，都会认为是身体缺钙。
【不是缺钙了，抽筋不缺钙是什么原因】半夜小腿抽筋，是缺钙吗？也许和你想的不一样。读完后，你会明白小腿抽筋与体内缺钙有一定的关系。只有身体有足够的钙，才能有利于骨骼的发育和生长。
如果缺钙，肌肉可能会异常兴奋，导致异常收缩，导致痉挛，因此会出现腿部抽筋。

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这种情况对青少年的生长发育可能比较普遍，如果小腿经常抽筋，一定要及时为身体补充钙。可以多喝牛奶，多吃芝麻糊、虾仁、豆角等食物。
但对于其他人群来说，如果小腿抽筋频繁发生，这不仅仅是缺钙的问题，也许有三个原因，尽量不要忽视。
长时间疲劳
如果平时身体长期处于疲劳状态，长时间运动，这样小腿肌肉就会处于长期疲劳状态。
而且人体的电解质可能失衡，导致乳酸过多，所以腿部肌肉会变得极度兴奋，容易收缩，所以会出现腿部抽筋。
这种情况一般情况下适当缓解可以很好的恢复，不用太担心，所以平时尽量避免过度疲劳，做到劳逸结合，这样才能有利于健康。

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寒风已进入热狗时代。许多人晚上睡觉时都开着空调。打开空调时，建议用薄被子盖住身体，以免受凉。
如果在睡觉的过程中，腿部受到寒风的刺激，出现感冒，也会影响肌肉的正常运作，很可能会刺激小腿肌肉，出现异常收缩，因此会出现腿部抽筋。
我们周围的血液流动不畅，很多人养成了久坐不锻炼的坏习惯。如果长时间坐着，会影响双腿的血液循环，导致血流不畅。这样一来，晚上睡觉时很可能会出现小腿抽筋。

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建议这类人群在日常生活中一定要改掉久坐不动的坏习惯，经常站起来动起来，运动时，可以用脚趾头称重量，踮起脚尖走路，有助于改善腿部血液循环，避免腿部抽筋。
心脏护理小贴士：所以在日常生活中，一定要爱护好自己的身体，养成良好的作息习惯和饮食习惯，注意保暖，注意补钙，避免过度劳累，这样才能缓解小腿抽筋的症状。
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