早餐吃什么好早餐吃什么好消化( 二 ) _经验知识

13、一早餐吃什么较有营养 1谷类包括米面杂粮，主要提供碳水化物蛋白质膳食纤维及B族维生素，是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好，每人每天要吃350500克2蔬菜和水果主要提供膳食纤维矿。

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14、咸鸭蛋，茶鸡蛋这是可以的油条含有铜做好就别去吃，吃多了不好油炸的据别谈了有致癌物质馄饨豆浆小米粥老豆腐锅巴菜方便面这些没问题的，锅巴菜我没吃过，也不知是什么谷类提供我们纤维素，有利于。
15、而且还可以根据自己的口味加一点糖，这样喝起来更有味道其实除了红薯粥还有很多粥早上都可以喝，比如说小米粥大米粥等要是夏天的话较好是喝一点绿豆粥，因为它喝了可以解暑除了粥早上很多人还会吃鸡蛋，各种做法都有。
16、一顿营养丰富的早餐也是非常重要的，尤其是对男性朋友！你们知道男性早餐吃什么较有营养吗，适合男人的早餐食谱有哪些呢？想要保证男性的健康，就必须给他做营养早餐，一起来看看男人早餐吃什么好吧！男性早餐主食选择及注意问题。
17、早餐吃什么好早餐对于我们来说是一天中比较重要的一餐了，早晨吃好，吃饱，才能应对接下来一天的工作学习所以在早餐方面我们要给家人吃的有营养，还要这个早餐很好吃我认为早餐吃一些，面饼类可以压饿，吃一些水果可以。

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