零食:2个大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓
第三天
早餐:1罐八宝粥，1个煮鸡蛋
午餐:1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果
零食:2根小黄瓜
晚餐:1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉
第四天
早餐:1个包子，500ml果菜汁
午餐:1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤
零食:1个甜椒
晚餐:1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃
第五天
早餐:1份三明治，200克酸奶1杯
午餐:1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄
零食:15颗杏仁
晚餐:1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉
第六天
早餐:4片全麦苏打饼，1个苹果
午餐:1碗炒米饭，1份玉米浓汤
零食:1个大番茄
晚餐:1份炒豆腐，1根香蕉
第七天
早餐:1个蛋挞，1份麦片粥
午餐:1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓
零食:15颗腰果
晚餐:1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子
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