5少吃“感光”蔬菜芹菜香菜白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消6苋菜去下巴黑印 苋菜有去面上黑色素及暗疮功效因苋菜 。
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吃什么能变白祛痘 1番茄美白 材料 番茄一个方法将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑2马铃薯美白 材料马铃薯1\3，面粉或者奶粉适量方法马铃薯去皮，研磨 。
越吃越白，8个饮食美白方法1一天一袋牛奶，睡前喝可美白助眠2多食豆制品，皮肤水嫩3每天一个番茄，可祛斑，补充维C4葛郁金枸杞菊花茶，促进排便，排肠毒，改善面色萎黄5大米，淘米水洗脸净白肌肤6 。
【吃什么可以美白 吃什么水果可以美白】
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