【心理疾病怎么办 有了心理疾病怎么办】调节自己的情绪方法一当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐看电视打球下棋散步等，来分散自己的注意力这样可以使情绪得到缓解方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者 。

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