减肥药膳食谱大全减肥的药膳( 四 ) _经验知识

【材料】土豆500克，虾50克，葱、姜末各5克，精盐8克，味精2克，香油5毫升，面粉500克。
【操作】土豆去皮洗净，剁成细馅料，加盐、味精、香油调拌。海虾去壳剁细，加葱花、姜末调拌均匀，然后和土豆馅调在一起。面粉用凉水调好揉匀，制成80个坯。将面坯擀成薄片，包上馅心，即成生水饺。锅内加水烧开，放入水饺，用手勺慢慢推动。水饺浮起时将锅盖盖好。待水饺煮熟，盛出即可食用。
【作用】宽肠养肌，壮阳减肥。适用于单纯性肥胖症。
双瓜窝头
【材料】冬瓜300克，地瓜200克，玉米粉100克，精盐5克，葱、姜末各5克。
【操作】冬瓜削去皮，切成细末。地瓜切成泥。将二者混在一起，加葱末、姜末、精盐和玉米粉调拌均匀。取部分调和好的原料放在左手心里，用右手指揉捻几下，再用两手团成圆锥形，右手拇指蘸点水，在圆锥形底部钻一个小洞到锥尖上部。将内外壁整光滑，上笼用旺火蒸20分钟即成。
【作用】清热生津，润肠减肥。适用于单纯性肥胖症。
黄瓜减肥饭
【材料】黄瓜100克，赤小豆50克，薏米100克，粳米50克。
【操作】赤小豆、薏米、粳米淘洗干净，入锅先煮，熟后撒上切成丁的黄瓜即成。
【作用】健脾利水，减肥保健。适用于单纯性肥胖症。
兔肉馄饨
【材料】兔肉100克，面粉250克，鸡蛋1个，盐少许，味精、葱、淀粉适量。
【操作】兔宰杀后剥皮，去内脏，取净肉。将兔肉剁成碎肉末，加味精、葱、鸡蛋、食盐、淀粉拌匀。将面粉放入盆内，加水适量，揉成面团，用擀面杖擀成薄片，切成5厘米见方的面片。左手拿面皮，右手打馅，按常法包成馄饨。
锅内加水适量，置武火上烧开，下入馄饨煮开，再煮3分钟即成。
【作用】补中益气，凉血解毒。可辅治消渴羸瘦、胃热呕吐、便血。
玉米饼
【材料】玉米60～90克。
【操作】将玉米磨碎，制成面饼，入烤箱内烘熟或蒸熟即成。
【作用】健脾生津，降脂减肥。适用于单纯性肥胖症。

文章插图
有没有什么减肚子食谱？谢谢了，大神帮忙啊【减肥药膳食谱大全减肥的药膳】中医食疗药膳有很多减肥食谱供您参考： 1. 茯苓饼：茯苓200g打粉，面粉100g 。两者混合做成饼，烙熟后当主食吃，可健脾化湿养胃，既能饱腹，又能利水渗湿，适合水肿型肥胖者。2. 三鲜饮：鲜山楂60g，鲜白萝卜100g，鲜橘皮15g，冰糖适量。水煎汁代茶饮，可健脾理气，适合肢体肉松软，容易疲倦，动则气喘的虚胖型体质。3. 茯苓百合粥：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。三餐均以此粥代餐，可利尿安神，适合虚胖且失眠的体质。4. 核桃仁拌芹菜：核桃仁50g，芹菜300g，味精、盐、麻油适量。拌凉菜代餐，可以滋补肝肾，平降血压，适合有高血压、高血脂，或是伴有肾虚症状的肥胖者。5. 车前草叶羹：车前草叶500g，葱白1根，粳米50g，三者熬成羹。上下午代餐食用，可以清热化湿，降低血脂，适合胃口好，食量大，有便秘的实胖型。6. 蒲黄萝卜海带汤：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g 。先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄，用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂 7. 三七茶：三七3g，绿茶3g 。两者一同冲泡代茶饮，一般可连续冲泡3-5次，当日喝完，较后三七片还可嚼服。可以活血化瘀，清热降脂。8. 二子茶：枸杞子30g，女贞子30g 。冲水代茶饮，可补益肝肾，降低血脂，治疗脂肪肝。9. 双花绿茶：菊花、槐花各5g，绿茶5g 。冲水代茶饮，可以清肝消食健脾，适合胃口好，食量大，容易上火的体质。10. 荷叶粥：荷叶适量，粳米100g 。荷叶煎汁，然后用汁液兑水熬粥，代餐服用。适合血脂高，肥胖程度较高的减肥者。11. 燕麦片粥：燕麦50g，牛奶250ml，两者一同煮粥。早晨服用一次，具有降脂减肥的作用，适合体重基数较大，想短时间靠节食快速减重的减肥者。以上推荐的这些中医减肥药膳，都是小编精心挑选材料少，做法简单，既能当饭吃，又能配合其他减肥方法的精选食谱。经悦美网实地考察，成本一般在20元左右，可比减肥药营养餐包什么的实惠多了，想减肥又不想饿肚子，或者想控制饮食，又怕影响身体的你，不妨试试上面这几种药膳，坚持下来相信你一定可以瘦!

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