【燕麦片的营养价值 燕麦片的营养价值与功效】燕麦的功效与作用 1降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克2降低血糖 燕麦 。
1燕麦裸燕麦又称莜麦，俗称油麦玉麦，是一种低糖高营养高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区山西山阴县境内的裸燕麦加工制成的绿色食品2燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深 。

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燕麦的功效与作用 1降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克2降低血糖 3 。
03 β葡聚糖 燕麦片中有两种膳食纤维，可溶性的和不可溶性的其中可溶性膳食纤维主要由β葡聚糖组成，约占总膳食纤维量的13β葡聚糖能降低胆固醇，在一定程度上起到预防心血管疾病的作用据研究显示，一个高 。

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燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低 。
燕麦的蛋白质含量在12%以上，高于其他谷物，蛋白质质量更好，吸收利用率更高蛋白质是生命的物质基础，蛋白质丰富，免疫力更高4燕麦中的B族维生素钙铁锌等营养成分的含量也高于其他谷物，营养价值自然更高如今 。
此外，它还可以减少患者所需的胰岛素量燕麦片据说可以促进心脏健康，这对糖尿病患者很重要燕麦粥是一种用燕麦碎粒制成的受欢迎的早餐食品这可以使您的血糖水平保持稳定，提供能量，并使饥饿感远离您根据营养学家的 。
食疗作用 1燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用2 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥的功效3燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干 。

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