如何营养搭配早餐如何营养搭配( 二 ) _经验知识

只要你不挑食，不偏食，摄取多种食物，这样摄入的营养就会均衡为了让国民营养丰富，营养均衡，身体健康，中国营养学会推出了中国居民膳食指南1食物多样，谷类为主2多吃蔬菜水果和薯类3经常吃适量鱼禽蛋；在日常生活中，宜吃蛋白质含量高和胆硷含量高的肉类鱼类禽蛋和豆制类等食物。
【如何营养搭配早餐如何营养搭配】一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，较好每天吃些豆类薯类和新鲜蔬菜注意食物搭配，包括粗与细干与稀荤与素冷与热等均衡食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐；搭配膳食的营养原则主要包括以下几个方面1多品种多变化不挑食不偏食，不暴饮暴食，兼顾食品的色香味，并根据季节变化和民族习俗不同，选择不同的饮食品种2主副食比例平衡主食主要是指五谷杂粮，副食则指肉菜。

如何营养搭配 早餐如何营养搭配( 二 )

如何营养搭配早餐如何营养搭配( 二 )