大部分地方 ， 坐月子是30天 ， 多的也有42天的 ， 但不管月子坐多少天 ， 都是为了产妇身体恢复 ， 那身体的恢复离不开合理的饮食 ， 月子期间产妇吃什么好呢很多老人说 ， 坐月子期间就要每天吃鸡蛋小米粥 ， 有营养其实 ， 并不是 。
月子里吃高质量的蛋白质 ， 如鸡蛋肝脏牛奶等大量的维生素 ， 如胡萝卜猕猴桃木瓜等产妇生完孩子后身体比较虚弱 ， 这时应多吃些有营养的食物 ， 如公鸡 ， 公鸡有补阳补血的作用 ， 也有下奶的作用 ， 还有母鸡鸡蛋猪蹄 。
产妇可以吃一些鸡蛋粥 ， 瘦肉粥 ， 鸡肉粥 ， 面条等食物这些食物都比较容易消化 ， 而且也有营养 ， 更适合产妇当时的肠胃2清淡的食物 产后消化能力下降 ， 一些过于油腻的食物或者重口味的食物都不适合产妇吃 ， 一来不好消化 ， 二来 。
【产妇吃啥 产妇吃啥会导致婴儿胀气】女性在月子期间 ， 不仅仅要食用足够的蛋白 ， 同时要脂肪碳水化合物矿物质维生素进行合理搭配还需要水分的足够摄入 ， 所以民间中为下奶 ， 常鼓励产妇喝鱼汤或者是肉汤 ， 既补充了蛋白又补充了水分另外 ， 在月子期间应该注意 。

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刚生完小孩的产妇可以多吃一些好消化且营养丰富的食物孕妇产后饮食上没有什么禁忌 ， 各种食物一般都可以进食但是由于刚生完孩子的产妇身体比较虚弱 ， 胃肠道的消化和吸收功能相对较弱 ， 所以应适当的调整饮食结构 ， 建议多吃点 。
产妇产后吃什么好呢这是所有产妇关注的问题 ， 吃不对不仅会导致身体后期的各种问题 ， 杂七杂八的食补也只会让身体发胖 ， 没有起到根本的身体恢复的作用法国PWRH产后专用修复营养 ， 富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢 。

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3荤素搭配荤素搭配利于营养吸收 ， 产妇除了吃动物性食品之外 ， 还应多吃蔬菜水果 ， 蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动 ， 帮助消化 ， 防止便秘 ， 减少肥胖的可能 4干稀搭配多喝汤水食物汤汁不但有营养开胃 ， 还能补充水分 。

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