学生减肥食谱一周瘦10斤学生减肥食谱一周瘦10斤科学减肥( 二 ) _经验知识

在高考前期，妈妈们各种美食堆积在你的胃里，生怕那种影响没有补充到，会影响你在考场上的发挥，一年的堆积，导致你的体重飞速上升，这时候体重是上升了，但是影响饮食的瘦素却降低了，因为人在肥胖状态下，由于脂肪组织脂肪储存增加的结果瘦素会缺失，所以我们要通过外接“hici bi”减脂补剂，培养体内瘦素回归到之前的键康状态，其实每个人的瘦素早期是正常值。但是后期经过节食减肥，拉肚子减肥，生育后激素水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。
五年来法国“hici bi”通过万次临床推出了适合不同体质的20余项瘦身技术成果！并且在实例中也验证了这一点
在对123名肥胖者进行的4周试验表明：每天使用6克“hici bi”减脂智能生物酶者，体重下降了2公斤；使用12克者，下降了4.5公斤；使用20克者，则平均下降7公斤。
强调：以上参与的实验者均是没有改变个人饮食，生活习惯，而且长时间的结果出现一个很有意思的结果，就是以前大吃大喝、暴饮暴食的实验者，经过一个月的调节，食量减少，即使没有外界的辅助，饮食规律、碳水、蛋白质、维生素等食物均衡吸收，体重在一年之后也没有反弹。
学生一周瘦10斤的减肥注意事项：
一：保证规律充足的睡眠
这点对于学生来说应该不难，但是我这里说的保持充足的睡眠，不是晚上熬夜完通宵，白天睡上一整天，而是9.30休息，11点前保证进入深入睡眠，据2008年美国疾病控制和预防的行为风险素质监控系统（Behavioral Risk Factor Surveillance System）调查，睡眠质量与BMI有着紧密的联系，睡眠不足的人更容易发胖。
二：规律的饮食
在学校食堂师范，不要吃那么快，荤素搭配。在家中就要营养难均衡，多方面吸收食物营养，慢慢咀嚼下咽，养成好的饮食习惯是减肥的必修课。
‘放假之后如脱缰的野马，约会各种亲密朋友，零食自然是不断，在这里告诉大家，可以吃，但是要适量，不要一天吃上10几根雪糕，这样不仅会胖，还会对胃造成伤害。
四：养成运动习惯
瘦素可以帮助瘦身，但是不能塑造线条，什么马甲线、人鱼线、美人腰是靠运动得来的，但是也不能盲目的去健身房，疯狂运动，前几年的高考学生：练1小时单车致肌肉溶解，进了ICU；高考后减肥，女孩猝死训练营中；高考后"迷"减肥，17岁男生“减”出心肌炎，这类事情，运动要适量，在手机上搜搜，在家同样可以做。
暑假有三个月的时间供你们改变自己，谁不想让自己变的美好去拥有一个全新的大学生活哪，到时候穿着得体的衣服，拉着拉杆箱，走在大学的林荫大道上，各路的学姐、学长帮助你们搬行李，讲真！身材好、长得漂亮的女生身边围着的学长尤其多，也是经验所得乐呵。
一周减肥餐食谱瘦十斤做法一周减肥餐食谱瘦十斤做法
一周减肥餐食谱瘦十斤做法，今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃,保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦。下面是一周减肥餐食谱瘦十斤做法。
一周减肥餐食谱瘦十斤做法1
星期一：
早餐：喝1杯酸奶，再吃葡萄干10颗，除此之外，还可以适量的吃些全麦面包，但是要注意控制量，不可以涂抹沙拉酱。
午餐：减肥每一天中午可以喝些芹菜二米粥，这种粥品的营养比较丰富，而且热量很低，非常适合减肥者食用。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，切忌不可以加热量高的沙拉酱。
星期二：
早餐：喝1碗豆浆，还可以吃全麦面包两片和鸡蛋1个。

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