脑出血预防脑出血预防并发症有哪些 _经验知识

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如何预防脑出血1、户外活动时，应尽量选择中午前后温度较高的时段，并及时添加衣物，尽量减少寒冷***对血管的影响。
2、冬季寒冷干燥，老年人容易便秘，应多吃蔬菜水果，尤其膳食纤维丰富的食物，避免大便时血压升高，导致脑出血的发生。
3、年关将近，走亲访友、聚会聚餐不可避免，吸烟、过量饮酒、过食肥甘厚味、运动减少等问题也随之而来。
再次提醒心脑血管疾病患者日常一定要管住嘴、迈开腿、勿停药，千万不要让意外发生。
扩展资料：
研究称适量吃肉可避免脑出血脑梗塞。
日本国立癌症研究中心日前调查发现，大量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸，有助于降低脑出血和脑梗塞等风险，但容易引发心肌梗塞。研究认为，要想同时远离上述两种疾病，人们应注意适量食用肉类和乳制品。
但研究小组还发现，肉类和乳制品摄取量较多的一组与较少的一组相比，心肌梗塞的发病率会提高39% 。因此，过多或过少摄取饱和脂肪酸对人体都有害。
研究人员认为，要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞，每天摄取20克左右的饱和脂肪酸较为合理，这相当于每天饮用一杯200克的牛奶，或隔天食用150克肉类。
【脑出血预防脑出血预防并发症有哪些】参考资料来源：
人民网-数九寒天预防脑出血
人民网-研究称适量吃肉可避免脑出血脑梗塞

文章插图
脑出血怎样预防？脑出血是脑血管意外范畴内的一种疾病，是脑血管破裂，血液进入脑实质的急性疾病，临床多见于中年以上患者。脑出血较脑血栓形成发病急且严重，我国脑出血的患病率和病死率低于欧美等国，但仍为引起中年以上患者死亡的主要原因之一，因此做好脑出血疾病的预防是一项重要保健内容。
脑出血的预防措施主要有以下几点：
①积极防治高血压、脑动脉硬化。
②避免精神紧张和过劳。应保持乐观，切忌狂喜、暴怒、悲恐和受惊。
③日常饮食要清淡、低盐、低脂，少吃油腻和动物脂肪，以免造成血脂过高，促使动脉硬化。
④日常多食用蔬菜水果。
⑤戒烟酒。
⑥预防大便秘结，保持大便通畅。
⑦要保持充足睡眠，保持血压平稳。
闻名全球的巴黎埃菲尔铁塔，是用7000吨钢铁构架起来的，任何现代化的高楼大厦，少不了钢筋水泥构架。人体如斯，只不过构架材料不同，是一种有生命的组织而已。
人体的运动系统由206块骨及上百个骨连接和600多块骨骼肌组成骨骼构架。在神经系统的作用下，骨骼肌产生收缩牵引其所附着的骨进行各种活动，人体才能直立于世，行走天地间，做出各种矫捷健美的动作。
我们一举手，一投足都要用到运动系统，工作、生活都需要运动系统的参与，而且它们又是负力的对象，所以，人的运动系统受伤的机率大大增加。

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