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3、这个阶段每日铁的摄取量为15毫克天，适当多吃些鱼瘦肉肝蛋虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果孕中期第13周至28周期间，孕妇补铁的日摄取量为25毫克由于生成红血球的主要成分 。
【孕妇补铁 孕妇补铁的药哪个牌子较好】4、孕期长期贫血会使孕妈妈体内红细胞的携氧量减少，容易造成胎儿缺氧另外，孕妈妈体内铁储备不足的话还会导致宝宝缺铁性贫血因此，孕期如果缺铁要及时补铁，较好通过食物补充牛羊猪肉等红肉的瘦肉部分，蛋黄动物肝脏 。
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