吃什么补血吃什么补血小板效果较好 _经验知识

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吃什么补血？补充细节对于人体而言是至关重要的，在中医的角度来看气血，堪称人的后天之本，没有气血就没有生命，而气血也是维持人体正常生理功能的基础。
然而在生活当中，为什么不少的人都存在着气血不足的情况，甚至还有一些人会贫血，尤其是女人，老人和发育期的孩童，贫血一般是指人体外周血肿，没有足够亮丽的红细胞，也就无法对身体组织器官提供充分的氧气，从而出现乏力头晕疲劳的情况。
所以说平时补血已经成为了重中之重，然而绝大多数人的贫血都是由于缺血造成的，所以说可以通过饮食来缓解贫血，然而大家平时所吃的红糖红枣并不是真正的补血佳品。
吃什么补血？红枣、红糖没上榜，能补血的它你都想不到！
红肉：红肉指的肉，牛肉羊肉在内的红色肉，因为这些肉类当中含有非常丰富的蛋白质，除此之外还有一个功效，那就是含有血红，蛋白铁对于补血而言有着至关重要的作用。
单纯就牛肉而言，每100分牛肉当中含铁量大概为3.3毫克，除此之外喉咙当中含有多种微量元素，有助于降低心血管疾病的出现概率，不过虽然说红肉非常的好，但是也不能贪吃，每天大概50克左右即可，较好是以蒸煮为较佳。
动物血：动物血当中的含铁量还是非常高的，关键是这些铁也更有助于人体的吸收和利用。
以生活中较为常见的鸭血为例，100个鸭血当中的含铁量大概为30.5毫克，100克猪血当中的含铁量大概是8.7毫克。
普通成人每天需要的铁是有所不同的，男性是需要12毫克左右，而女性则是需要20毫克左右，由此可见动物的血就是很好的补血食物。
动物肝脏：要说补血的话，动物的肝脏才是较为有效的，每100克猪肝当中大概含铁量为22.6毫克左右，吸收率也是相当的高。
关键肝的味道也是相当的好，除了爆炒，卤之外味道都是相当的出色。
然而猪肝当中的胆固醇和维生素a含量都非常的高，收入太多的话还是不利于身体健康的，尤其是对于本身就比较肥胖，又或者是血脂血压较高的人群而言，更应该控制好量，建议每周使用2~3次，每次不要超过50毫克，另外在吃的时候也要和蔬菜进行搭配。

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吃什么食物是较补血的建议多吃黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。红枣，具有养胃健脾、补血安神功效。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。桂圆肉益心脾、补血气。还有黑豆、黑木耳、乌鸡等，具有补气血的功效。另外，红糖也具有很强的益气补血的功效。
贫血的人吃什么补血较快根据我们中医的理论来讲，对于身体的补益效果来说，应该是以以形补形。也就是说吃什么补什么，那么对于贫血的人来说，我认为较快的补血方法就是吃动物的血液，而且这种方法不仅可以帮助我们快速补血，还可以让我们达到补铁的效果，这是由于铁元素存在于血液当中是比较多的，所以贫血的人一般都缺铁，因此直接吃动物的血液可以两种疾病一起治疗，是一个非常不错的方法。另外对于缺铁的朋友来说，也可以通过以下几个方法来预防和治疗：
1、吃红糖大枣水
红糖和大枣都有很好的补血效果，两者在一起服用的话，会把补血的效果提升到较快的速度，所以我建议大家经常在家里准备一些红糖和大枣，定期的将两种食物加在一起煮一煮并且食用，这个方法不仅可以帮助贫血的病人快速的补血，而且还可以预防贫血这种状态的发生，可以说是食疗养生的一种非常棒的方法。

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