顺产月子顺产月子餐排名周食谱( 二 ) _经验知识

【顺产月子顺产月子餐排名周食谱】六：禁忌放弃母乳喂养
有些新妈妈新忍受不了腹痛而放弃哺乳。其实喂奶感觉腹痛是正常的生理反应。母乳喂养可促进母亲的***恢复，喂奶时腹痛是***收缩的表现。每当***收缩时，***肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。

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正确的做法：产后婴儿吸吮***，可以***泌乳素、催产素的分泌增加，有利于增加泌乳。"开奶"越早，会使催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多。宝宝越早吸越好，不仅帮助你下奶，还帮助***恢复，对刚离开母体的宝宝来说，他也会很有安全感。
七、禁忌不及时守腹部
我身边有一个宝妈，出月子下楼的时候，楼下王阿姨见到她排名句话就是，小丽啊什么时候生了，预产期快到了吧。不就是肚子大些嘛，生没生看不出来就不要问，气得她扭头就走上楼去了。
正确的做法：我听了也是呵呵大笑，其实每个妈妈都是辛苦十月怀胎，才迎来宝宝出生的那一天，可是宝宝出生后就不一样了。我们的***原本也只有一个小梨那么大，怀孕足月时会涨大几十倍，就象一个大西瓜那么大。孕三个月以后，***在盆腔里已经装不下了，它就得往上撑，撑得内脏都挤到了一起，甚至会把心脏都挤歪了，宝宝生下之后，***腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂，而内脏下垂不仅会引起大肚子还可能是所有妇女病的根源，因此必须要及时束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，防止内脏下垂，预防妇女病。我用的就是上衣和裤子分开的款式，个人很喜欢，上厕所，母乳特别方便。
八：禁忌哭泣
产后新妈妈的每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，老人常说，月子里不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望新妈妈让眼睛多休息，以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。但在信息化社会的今天，让新妈妈完全不看书、不看电视、不看手机似乎不太可能，但新妈妈的确有必要注意用眼卫生，眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。
正确的做法：平时如果眼睛不舒服或疲累时，可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互摩擦生热，再轻敷眼睛。除了用眼之外，也不能流泪、哭泣。在月子里尽量保持好心情，不可多愁善感，流泪，这样对眼睛不好，还会影响乳汁。

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九：禁忌长时间用眼
坐月子时可以适当的玩手机，但是应该注意休息，不要玩太长时间。接听和挂断的瞬间会产生很强的辐射，所以在接听和挂断电话之前要远离头部，比如伸直手臂就可以了。手机充电过程中也不要玩，辐射会比较强，所以坐月子时要注意时间，还是多注意休息。
正确的做法：1、要经常闭目养神，月子里需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。
2、不要长时间看物、长时间看冬西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。
3、注意用眼卫生。看书时眼睛与书保持一定的距离，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、玩手机。平时不用脏手揉眼。
十：禁忌忽视身体检查
正确的做法：产妇月子期结束，要去医院做复查，及进一步了解身体状况，一有问题也可及时做出相应措施，不要以为生完孩子就万事大吉，还是小心谨慎的为好，这样也可以安安心心的度过月子期。

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